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产后为什么会腰痛?要怎么治疗?---月美汇月子中心

作者:奶瓶加满  时间:2018-02-09  浏览量:

        对于产后腰痛,很多产后妈妈来咨询过会所。腰部发酸、无力、久坐及站立两侧腰肌酸痛,如果长期腰痛得不到缓解,一定要及时就医。
  为什么会腰痛?
  1.分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变的较松弛,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。
  2.产后较少活动,体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。
  3.产后妈妈要照顾宝宝,洗澡、穿衣服、换尿布,喂奶等都是要经常做的,所以经常弯腰无法避免,因而也容易诱发腰部疼痛。
  4、子宫的正常位置是前倾、前屈,如果发生子宫脱垂,就会沿阴道向下移位,引起腰痛。
  5、产后受凉,致使腰部经络不通,引发腰痛。
产后为什么会腰痛?
  产后腰痛如何治疗?
  1.调整姿势:给宝贝喂奶时注意采取正确姿势。a、坐着或者躺着喂。b、坐在低凳上或者坐在床边,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上,最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样可以减轻承受重量。
  2.产后避免经常弯腰或久站久蹲。
  3.保暖:现在正值冬季,妈妈要做好腰部的保暖。可适当使用电热褥祛寒保暖,经常活动腰部促进局部肌肉的血液循环。
  4.运动:产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动,比如仰卧起坐和缩肛动作等,增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出,利于子宫复位。
  5.休息:充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,恢复肌肉的弹性,在照顾好孩子的同时,尽量抽空睡觉。还不能搬动重物,减少腰部受伤的机会。
  6.饮食:平时多喝下当归红枣粥。配料:当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。做法:先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。
  7.理疗:寻找专业的产后康复机构做些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。如温热疗法与电脑中频结合治疗的综合应用,可达到活血散瘀、舒筋活络的效果。
  月美汇月子会所温馨提示:如果宝妈长期腰痛并未缓解或有加重迹象,请一定要前往医院或找专业机构进行调理。
 

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