您当前所在位置：首页 > 新闻活动 > 公司动态 >

产后便秘怎么办？月美汇教你几招

作者：长沙月子会所  时间：2018-04-12  浏览量：

      很多新妈妈跟长沙月子中心月美汇反应，在生产之后会出现便秘的情况，便秘的困扰苦不堪言，毒素在堆积对于产妇的产后恢复也还会造成不利的影响。那么，面对产后便秘情况，产妇应该如何应对呢？在这里长沙月子会所月美汇来告诉大家。
1、多吃高纤维食物
      在饮食中产妇可以多使用一些高膳食纤维的食物，虽然膳食纤维本身并不会呗吸收，但是能吸附肠腔从而增加粪便的容量，刺激结肠，增加动力，帮助排便。如糙米、芒果、香蕉等都是不错的选择。
2、注意补水
      产妇在日常应该注意多饮水，我们建议，每天的饮水量应该在1500ml以上，这样可以使得肠道保持足够的水分，帮助排便，避免便秘。
长沙月子中心
3、补充B族维生素和叶酸
      如酵母、粗粮、豆类产品等产妇在饮食中都可以多吃一些，含有丰富的B族维生素的食物可以促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，帮助排便。
4、多吃容易产生气体食物
      多吃一些容易产生气体的食物，如蒜苗、洋葱、萝卜等食物，可以促进肠道蠕动，有利于排便。
上一篇：长沙月子中心提醒：产后怎样减肥比较合理
下一篇：长沙月子中心：产妇使用空调要注意什么

相关文章