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长沙月子会所告诉你，产后月子进补怎样比较科学

作者：长沙月子会所  时间：2018-05-28  浏览量：

      妈妈们生产完之后身体是十分虚弱的，身体的免疫力下降，营养也需要补充到位。不过可不能随意进补，不合理的进补不仅不能让妈妈的身体恢复，反而会导致产后肥胖甚至拉下月子病。下面月美汇长沙月子会所这里来为大家介绍月子期间进补的正确姿势。
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1、高热量食物
      在产后的初期，产妇会排出恶露，虽然大多数的产妇子宫收缩情况较好，但是也有些妈妈会出现恶露不畅，经血淤积等情况。这个时候产妇可以通过喝红糖水来帮助排瘀，红糖水具有活血化瘀温补的效果，高热量容易被产妇身体所吸收，在产后的12天以内喝红糖水对于产妇的身体恢复较好。不过产后12天以后就最好不要饮用红糖水了。
2、催乳食物
      母乳无疑是对于宝宝最好的食物了，但是在哺乳初期母乳的分泌还不稳定，这个时候就需要借助饮食来进行催乳了。长沙月子会所认为，一半是在产后第二周进行催乳进补的，妈妈可以多吃一些蛋类、瘦肉、豆制品等含有蛋白质较高的食物，不过不用为了母乳而过度的喝汤，要知道乳汁的分泌不是与喝烫量成正比的。
3、高蛋白食物
      长沙月子会所建议在产后的第三周可以多吃一些高蛋白的食物，母乳喂养的妈妈每天需要摄取95g的蛋白质才能确保产妇身体对于营养的需求，保证了产妇的身体健康和母乳质量。
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