作者：长沙月子会所 时间：2018-09-11 浏览量：
绝大多数的产妇
都会有产后抑郁的症状
只是情况的轻重有所差异
就连明星也逃脱不了
产后抑郁
所以妈妈们真的不要看轻抑郁症
如果不能及时控制
影响会很可怕~
01
什么是产后抑郁?
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易动怒发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，愈后良好。
02
抑郁症产生的原因?
怀孕期间，女性荷尔蒙雌性激素和孕激素比平时增长了近10倍，产后3天内迅速降低到怀孕以前的水平。据科学研究表示，孕激素的大幅下降，可能与抑郁症症状出现有关。
很多新手妈妈对即将承担的母亲角色不适应，宝宝哭泣、生病、喂养和教育问题等都容易让新妈妈造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。
产前有抑郁症的情况会增加女性产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期成为重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
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轻度产后抑郁如何治疗?
1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也有可能引起抑郁症，可以多吃营养丰富而又清淡的食物，所以产妇的月子餐是尤为重要的，月美汇国际月子会所就有给产妇打造的私人订制月子服务套餐，营养又安全。
2、要注意保持充足睡眠。保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。
3、放松心情。可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。
4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。
5、合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，减少情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。
Ps：当然如果产妇抑郁症症状比较严重的话，还是需要及时去医院进行诊治，及时控制病情，家人也要随时对产妇心理进行疏通，让产妇保持良好的心情。
产后抑郁治疗其实并不难
最重要的是产妇对抑郁症的认识不够
认为这是产后正常现象
其实这就是产后抑郁的症状
所以
妈妈们一定要正确看待这个问题
才能每天都保持愉悦的心情
快速恢复产前状态
