从孕期开始，补钙几乎是每个妈妈们最关注的话题，孩子在不同时期应该如何补钙？孩子补钙有哪些误区？缺钙有什么主要表现？今天就和长沙月子中心来一探究竟。
宝宝缺钙的表现
孩子缺钙会有一些表现，但并不是有这些表现就一定是缺钙，也不能拼命给孩子吃各种钙剂。
1.出汗多。就算天气不是很热，也容易出汗；
2.烦躁不安。经常没有原因的哭泣，不易入睡，就算睡着也容易惊醒；
3.相比同龄孩子更晚长出牙齿；
4.头发发黄且稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
5.囟门闭合迟，肌无力；
6.神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7.前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起来如串珠样，常会压迫肺脏，让宝宝通气不畅，易患气管炎、肺炎；严重缺钙的孩子可能会导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。严重缺钙的孩子是需要进行专业治疗的。
补钙分阶段更合理
根据最新版“中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）”中婴幼儿钙推荐摄入量（PNI）为0~6月200mg/d，7~12月250mg/d，1~3岁600mg/d。
所以每个年龄阶段的孩子都有不同的钙需求量，应该分阶段给宝宝补钙。
0~6个月
这个阶段的孩子补钙最好以母乳为主，因为母乳钙磷比列恰当利于钙的吸收，但母乳不足不足时可以给孩子补充配方奶粉。
每100ml成熟的母乳大约含有34mg的钙，每100ml标准配方奶大约含40mg的钙，如果孩子每天奶量在600毫升以上，就不用特别补充钙剂。只需要每天在医师的指导下补充维生素D400~800单位口服，这样即可有效预防孩子钙的缺乏。
但是早产儿、奶量不足、肥胖的孩子，就需要补充钙剂。
7~12个月
这个时候的宝宝就开始添加适当的辅食了，每天确保600~800ml母乳或配方奶，一般就可以满足孩子钙的需要。
此时，给孩子提供一些高钙辅食也是很不错的。
1~3岁
这个阶段需要注意在孩子的食物中添加含钙量丰富的食物，例如：奶酪、虾皮、海带、豆制品、紫菜等。
因为膳食中钙的吸收率仅仅只有35%，所以需要继续给宝宝喂奶，奶和奶制品是膳食钙的良好来源。
补钙的误区
隔着玻璃晒太阳
人体所需要的维生素D，其中有90%都是需要由晒太阳而获得的。
这是肌肤通过获取阳光里的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，会促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称之为“阳光维生素”。
由于怕冷怕热或住高楼等等原因，多数家长都不太愿意带孩子到户外活动，只是抱着孩子在室内晒太阳。
但太阳中的紫外线是不能充分透过玻璃而进入人体的，因此也是起不到什么作用的。
钙越多越好
钙过量对孩子的危害甚至超过缺钙，它会导致孩子便秘、食欲不振、肠道吸收能力减弱、消化不良等等问题，严重会导致孩子患上高钙尿症。
最重要的是，钙过量会导致宝宝的大脑发育、心脏功能、视力发育等。
给孩子摄入大量维生素A
虽然维生素A是人体必须的营养素，但所有东西过量都是不行的，所以并不是越多越好。
维生素A是一种脂溶性维生素，是可以储存在体内，逐渐利用、消耗，储存过度或口服过量都是会引起中毒。
较多见的是，在短期内过量适用维生素A，引起急性中毒和长期药量积累所致的慢性中毒。
所以，在给孩子服用维生素A时，一定要在医生的指导下正确使用。
把钙剂放在食物中喂孩子
很多家长担心孩子不愿意吃钙剂，经常把钙剂悄悄放到米汤、牛奶或者粥里给孩子食用。
看似这样的方法很好，但实际上这样并不利于钙的吸收。
因为很多食物里是含有植酸的，这种物质会影响钙在肠道里吸收，并且，在脂肪过多时，还会形成皂钙，这不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
