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31岁倪妮、49岁莫文蔚、52岁刘嘉玲告诉你:“腿精”是如何养成的!

作者:长沙月子会所  时间:2020-03-20  浏览量:

    新生儿的降临,都会给每个家庭带来无穷的喜悦与幸福。
    可女人,面对镜中的自己,看到略显走样的身材、臀部下垂、假胯宽、明明一双大长腿,只有80厘米了,心中还是会有些失落。
    今天长沙月子中心小编和大家讨论一下网上一个很火的话题:
    什么样的女人会让人过目不忘?
    答案当然是五花八门。
    有的说颜值高
    有的说气场强
    但被说得最多的还是前凸后翘大长腿
    例如31岁的倪妮,拥有一双又长又直又细的美腿,光站在那里,不用说话,一举手一投足都能吸引全场的注意。
31岁的倪妮
    即使是一个简单的回眸,也挡不住“美腿杀”的诱惑,双腿0赘肉,均匀紧实,妥妥的腿精本精!
月美汇
    再说说49岁的莫文蔚,她的腿瘦而不柴、挺拔笔直,舞台上身穿裸色贴身演出服,大秀2米大长腿,把“什么是女人最高级的性感”完美诠释。
49岁的莫文蔚
    再说说54岁刘嘉玲,有一双细长直的美腿,怎么看都是自信大方,整个人的气质都是满分,凹起造型也是随意又充满个性,和她合照的人瞬间化成人肉背景了。
54岁刘嘉玲
    看完这些美腿女神,不得不感叹:女人的美,无关年龄。可以拥有一双细长直的腿,才是踏入女人美丽层次的重要因素。
    即便盛世美颜,一旦和“大象腿”结合,仙女气质也会大打折扣~
    如果你也有这方面困扰,想瘦腿、提臀,但又尝试多种方法得不到解决。
    我真诚的建议,花几分钟时间寻找一些原因:
    女性会在孕期分泌一种松弛素,这种激素会让宝妈盆骨附近的关节变宽、变松弛。
    这是身体为了适应胎儿分娩,到了孕晚期,胎儿入盆后,会更加压迫盆骨,盆骨也会随之变宽。
    大多数产后妈妈存在骨盆没有回正的问题,例如:骨盆外扩、骨盆前倾、骨盆扭转、耻骨没有闭合、错位等等问题。
    不论是从外形或者自身内部架构都会存在一定的身体健康隐患问题。
    面对这类问题产后妈妈们也表示很懵~
    1、首先需要知道胯部在哪里
月美汇
月美汇
    由上图可以知道,真正的“胯”,是在左侧枚红色--骨盆外侧最高点,髂骨两侧的边缘;右图则为假胯。
    假胯其实就是股骨大转子突出,股骨和身体中心线偏离的角度较大。
    视觉上,大腿的根部外侧会有突出,分分钟让你一米长的腿缩短为80cm,还会让腿看起来更粗壮。
假胯
    2、假胯会有什么危害?
    从美的角度来说
      * 显得腿又粗又短
      * 导致腿型问题
      * 导致臀部无力、扁平
    从健康角度来说
     * 臀部肌肉无力,站立时会带给腰椎过大的压力及负担。
     * 训练时没办法靠臀提供核心稳定,运动中容易造成下肢主要关节的损伤。
     * 膝关节、髋关节、踝关节稳定性差,尤其是训练臀腿、跑步的时候膝盖会感觉疼痛。
    3、如何改善假胯
    月美汇为了让产后妈妈骨盆尽快恢复健康,并且能够保持效果的稳定,我们会安排资深的调理师为妈妈们进行专业独到的手法按摩,调整腰骶关节平衡、加快骨盆闭合、提纲缩阴,同时还可以疏通产后妈妈经络,改善淋巴循环和松弛肌肉以及结缔组织的柔软性,达到骨盆恢复“端正”。
    饿哦们会针对每位妈妈身体恢复的不同情况,给出专业的居家恢复方案,用来辅助骨盆修复的效果,也可以让妈妈们尽早的恢复完美体形。
    修复效果如何?
    我们用数据说话!
    从恢复前-恢复中-恢复完美,胯部收紧的尺寸、臀部提升的维度、手感弹性的紧实度,我们都会详细记录,让你不只是感受到“孕前衣服裤子能穿上”“摸上去有弹性”…
    对于改善阴道松弛、提高夫妻间性生活、加强阴道的夹缩能力效果也是很不错的!
    4、居家锻炼
     1.蚌式开合
    这个动作可以加强无力的臀中肌。
    此动作重点是,膝盖能抬多高不重要,需要在保持骨盆稳定的情况下,将膝盖向上抬起,感受臀中肌发力。
     2.双腿的外旋与内旋
    此动作可以训练胯部周围的肌肉,增强胯部周围肌肉的力量。
    平躺,将双腿分开,呈30-40度,双腿重复做外旋与内旋的动作,此时你可以感受到胯部周围的肌肉在收紧的感觉。
     3.原地侧弓步
    此动作是通过增强臀部肌肉,尤其是臀中肌来达到纠正假胯宽的目的。
    双腿打开略宽过于肩,先将一侧屈宽屈膝,感受身体向后坐下;另一侧的脚不要移动,大腿内侧有拉伸感,同时感受到髋关节往里凹陷。
    以上3个动作,每次每个动作做3-4组,每组12-15次。
    ●【划重点!敲黑板!】
    假髋宽想要自行恢复是很难的,有很大一部分根本无法恢复,反而会导致越来越严重。
    所以有假胯宽的产后妈妈们除了自我训练,最好就是选择专业的机构进行骨盆恢复,告别产后臀部松弛、下垂。
    月美汇国际母婴会所,
    爱的事业,美的传递,
    100人团队为爱前行,
    10大服务体系、10人责任制,
    6大产后核心技术,
    以科学、专业、严谨的态度,
    给更多妈妈带来幸福!
    坐好月子,产后恢复好,
    就是我们月美汇的责任与使命!

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