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产后,你是否发现有些地方悄悄发生了变化?

作者:长沙月子会所  时间:2020-06-28  浏览量:

    生小孩原本是一件十分幸福且开心的事情,但是有很多产后妈妈却面临着身材走型、大屁股、水桶腰、大象腿等一系列问题。
    胯越来越大,屁股越来越塌,甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况,殊不知,因为怀胎十月,很多妈妈都上演了一出“骨盆变形记”,本文月美汇产后恢复和大家分享有关骨盆的事。
了解骨盆
    骨盆是躯干与下肢之间的骨性连接,是支持躯干以及保护盆腔脏器的重要结构,女性骨盆更是胎儿分娩的必经之路。
月美汇产后恢复
    Q:我是剖宫产,是不是骨盆不受影响?
    A:不管是剖宫产还是顺产,骨盆都会变大。
    因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻所产生的,在孕晚期耻骨联合就已经打开了。
    在孕期,身体会分泌一种耻骨松弛激素,它用于骨盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,在孕晚期的时候,胎儿已经降入骨盆内,这时耻骨联合已经打开了,所以生完孩子以后,如果不做骨盆修复,骨盆很难恢复以前紧密的状态。
    从表面上看,骨盆松弛变形带来的最大问题就是身材走样,但其实骨盆松弛变形引发的各种症状更值得注意,比如遗漏尿、腰痛、肩硬、阴道松弛等等,因此对于产后妈妈而言,骨盆的修复是必不可少的一步。
    测一测你的骨盆
    有数据调查显示,90%的女性盆骨都有着不同程度的变形,各位产后妈妈可以自测一下自己的骨盆,看看有没有这样的情况:
    1.在自然站立时,身体竟然不自主地向前倾倒,或总想倚靠支撑物,不然就会觉得累。
    2.易容易腰疼、骨盆痛,甚至还经常性漏尿。
    3.腰部以下有不对称的情形,比如两边臀部不一样大,大腿一粗一细,或者胯一高一低。
    4.臀部扁扁的,上臀部甚至有凹陷的弧度,但下臀部的肉却松松垮垮。
    仰面向上躺在床上,放松下肢,左右脚踝倾斜的角度有明显的不一致。
    如果有以上几种情况的发生,说明你的骨盆已经出现了或多或少的问题,必须引起高度的重视!
    骨盆变形的危害
    骨盆变形会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。
    另一方面,骨盆与脊柱大腿骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形,这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用,不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部,甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。
    骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。另外,由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜,使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所,如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)低下的话,脂肪就会囤积起来。
    产后骨盆如何修复?
    凯格尔运动
    凯格尔运动又称骨盆运动,在于借伸展骨盆底的耻骨尾骨来增加肌肉的肌张力,首先需要确认你的膀胱是空的,重复10次为1组,每天需要进行3组以上才能有效果。
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    月美汇产后恢复中心
    一般骨盆变形严重者或者运动后仍然没有明显效果的,建议宝妈还是到专业正规的产后恢复中心进行正规的修复。
    月美汇产后恢复中心骨盆恢复,修复前先做检测,根据体质和骨盆不同,会帮您制订个性化修复方案,达到修复产后骨盆外扩,提臀塑型的效果,让骨盆快速恢复健康状态。此外,还能改善腰膝酸软,增强体质,改善妇科炎症,延缓更年期。
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