子宫，是每个新生命诞生之初到达的地方，一个温暖家园。但是，在完成孕育生命的伟大使命之后，这个房子的“修缮工作”，妈妈们做好了吗？
今天月美汇就为各位产后妈妈献上超详细全面的子宫修复时间轴，一定要重视起来哦！
01、产后子宫恢复时间轴
子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原、子宫内膜的复原。
子宫体
当娩出胎盘后，子宫立刻就开始收缩，摸腹部能摸到硬硬的球状子宫体。一开始它的最高处与肚脐水平同高，接下来，子宫体高度下降1-2cm，大概在分娩后的10-14天，子宫会变小降至盆骨内，这时候摸腹部就摸不到子宫底了。
子宫颈
刚分娩完，子宫颈充血水肿，非常柔软，子宫颈壁也会变薄变皱，需要7天左右才会恢复原状。7-10天后，子宫颈内口会关闭，一直到分娩后4周左右，子宫颈才恢复原来大小。
子宫内膜
分娩时，胎盘、胎膜与子宫壁分离，被排出母体之外，然后从子宫内膜的基底层，会重新长出一层新的子宫内膜。大概10天左右，除了胎盘附着面外，新的子宫内膜会覆盖子宫腔。而胎盘附着面，则需要6-8周的时间才能完全愈合。
02、子宫恢复怎样自测？
妈妈们可以通过下面两个方面大致判断子宫的恢复情况：
“摸摸”子宫
产后妈妈们可以通过摸肚脐附近去感受子宫体的恢复情况。如果恢复的好，一般2周左右就摸不出子宫了（就是没有硬硬的感觉了）。
“看看”恶露
恶露是指产后阴道排出的瘀血、黏液、坏死的蜕膜组织以及细菌等的混合物。产后妈妈们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察恢复情况。
一看时间
通常恶露在产后4周就会干净了，有些产后妈妈时间会较短，但也有些妈妈会长几天，但正常情况下最长也不会超过42天。如果超过42天，恶露还不干净则要留意了。
二看颜色
恶露不同阶段有不同表现。下面给出参考（以恶露排出时间21天为例）。
03、三招加快子宫恢复
及时排尿
尽量在产后的2小时进行排尿，另外产后需要补充较多的水分，多排尿可以避免膀胱过度膨胀，也可以降低尿路感染的风险。
月子期间别久卧床
产后过了1天左右可以适当下床走动，这样有助于身体机能的复原，有效帮助恶露排出，有利于子宫恢复。
母乳喂养
宝宝吸乳头会反射性引起子宫收缩，也是子宫恢复的最佳助手。
产后妈妈们，或者即将成为妈妈的你，月美汇拥有专业的产后康复团队，可以为您1对1制定详细的产后恢复计划，产后恢复问题一定要重视起来哦！
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