准妈妈们要注意，孕期体重是比较重要的数据，可以根据体重增长的多少，大概测算出胎儿在腹中的情况，这是属于正常情况下的，例如：比重比较低，那就是容易造成胎儿营养方面缺乏；但如果胎儿体重过重的话，并非直接代表胎儿营养很好，相反有时候体重过重，胎儿反倒是营养缺乏，这样的例子还是很多的，因为孕妈们体重过重对身体产生了一定的负荷，所以身体不能很好的进行转换，那么孕期准妈妈们你的体重增长了多少呢？有没有超标呢？
为什么孕妈体重会增长？
怀孕后胎儿会从一个受精卵细胞发育成一个充满活力的个体，为了满足宝宝的各种生长需求，孕妈的身体需要各种的营养补充。
孕期是不是只要不停吃？
怀孕期母体对营养的需求会增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等都是需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，膳食应多样化，营养要平衡，避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。
孕期营养不良有哪些问题？
营养缺乏易致孕期贫血
营养缺乏易致孕期高血压
营养不良影响妊娠结局
营养不良致胎儿畸形
营养不良易导致智力发育迟缓
孕期体重增长多少算正常？
首先准妈妈们都需要知道孕期增长多少的体重是属于正常的，这样有助于自己检测自己的体重。接下来准妈妈们可以自己计算下①首先算出自己的体质指数BMI＝怀孕前的体重（kg）/身高（m）*身高（m），计算出自己的数值；②对照下面的表格进行分类，看自己属于哪个体重类别，看看自己孕期可以增长的体重在哪个范围，过高或者过低肯定都不算很好。孕13周左右的胚胎还小，所以增重的范围大概在1到1.5kg左右即可。
孕期体重增长异常
孕期体重是一个重要的指标过高的话会给孕妈和胎儿带来危害。
① 体重过重的话，会增加孕妈剖宫产的概率，孕妈不能顺产或者是难产的概率也就比较大；
② 孕期体重增长的过快，会很容易让孕妈的皮肤长妊娠纹，也就是皮肤弹力纤维的断裂，这个修复起来是比较难得，不仅花钱还花时间，还不一定能修复好。可能妊娠纹一生都无法修复；
③ 导致产后体重滞留一直无法恢复，影响产后身体健康，更加影响身材的管理以及外在的美；
④ 孕期体重增长的过快容易患高血压，糖尿病，高血脂等疾病，给孕期的身体健康带来隐患；
⑤ 如果体重增长过快，胎儿又吸收的好，那么容易胎儿因营养过剩造成基因的改变，容易生成巨大儿或者长大肥胖；
该如何避免体重不超标呢？
孕期的体重的控制对于孕妈来说是件简单的事情也是一件难的事情，有些孕妈从开始怀孕就各种吃，因为不吃自己就饿，于是不管是零食还是其他的食物总感觉没有停下来。长时间的话就会导致体重增长的过快。所以孕期为了控制好体重，做到下面几点：
① 要少食多餐，一顿不要吃太多，可以多吃几顿；
② 控制好零食的量，特别是水果，水果如果吃过多反倒容易胖，而且肉肉还不容易减掉，同时甜食，脂肪含量，糖分高的都尽量少吃；
③ 夜宵能不吃的话，最好不要吃，因为夜宵是最容易长胖的，如果饿的话，挑些能量低含脂量不高的零食过过嘴瘾；
④ 要适当的运动，生命在于运动，运动有助代谢，不利于脂肪的囤积；
⑤ 营养搭配均衡，有些准妈妈怀孕后只吃肉是很可怕的。
孕期准妈妈们体重变重，不仅仅是因为胎儿的体重变重的原因，准妈妈们的身体原因也是有一定关系的，所以孕期控制体重对于准妈妈们来说不是一件那么容易的事情，因此合理的饮食和控制好体重还真的是孕期一件非常重要的事情。
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