坐月子该如何饮食是众多新手妈妈们非常关心的，真的像老人所说的坐月子不能盐以及多喝老母鸡汤养身体催奶等等吗？坐月子饮食到底需要注意啥？饮食原则是什么？和长沙月子会所小编一起了解下吧！
原则一：少吃多餐
刚生完孩子，身体器官还处于一个疲惫的状态，这个阶段更要注重体能的恢复；在饮食上，少吃多餐，更利于肠胃对于食物的消化。
原则二：营养均衡
产妇在饮食上，要全面选择食物，不要挑食。有些女性本身就存在挑食问题，其实这容易造成身体中某些营养元素的缺乏。多吃营养健康的食物，才更利于健康恢复。
比如产妇可以适量吃粗粮，有效预防产后的便秘问题。在喝汤上，可以选择不同食材的营养汤点，食物多样性，才能够保证营养的全面性均衡性。
原则三：易消化。
在饮食选择上，产妇们要吃容易消化的食物，比如多喝汤、多喝粥；喝粥要注意食材的添加，可以选择有催乳作用的食物，既利于产妇的营养补充，也能够满足宝宝对于乳汁的需求。
原则四：补充微量元素。
产妇坐月子，要记得补充身体所需要的微量元素，比如钙元素以及铁元素。
原则五：饮食清淡。
月子饮食中，要少放油以及调料，简单清淡最好；少吃一些油腻的食物，不仅仅能够预防产后的发胖，还能够避免出现高血压的风险。
