对于孕妈妈而言，由于生产前后的激素变化、身体变化等居多原因，容易产生产前和产后抑郁症，如果严重可能会演变成很可怕的事情，所以对于孕妈妈和家人了解产前和产后抑郁症是很有必要的。下面和长沙月子中心小编一起了解下。
无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，总之准妈妈的心理都是有问题的，这极度不健康的心态如果不及时纠正，就容易演变为比较可怕的事情。通常产前抑郁症一般发生在分娩前，而产后抑郁症一般在分泌4-6周内会缠上新妈妈，也有少数新妈妈在分娩后数月患上产后抑郁症。
产前和产后抑郁症有什么症状呢？产前以及产后抑郁症都是一种影响妈妈们身心健康的心理疾病，下面长沙月子中心也分别介绍了两种症状，具体如下：
产前抑郁症主要体现在：
1、做什么都觉得没意思，没乐趣。
2、难以集中精神，有时候脾气很火爆，或者经常哭泣。
3、睡眠困难，或者睡眠过多。
4、莫名的内疚感，觉得自己没用，看不到希望。
5、经常吃东西，或者什么都不吃。
产后抑郁症主要体现在：
1、常常会觉得绝望、焦虑、负罪、孤独。
2、深深的疲惫感和被困住的感觉。
3、情绪低落、经常哭泣、焦虑严重、烦躁不安、容易怒。
产前和产后抑郁症其实是孕妈妈们容易产生的，只要及时发现缓解和开导既不会有大问题，长沙月子中心小编整理了三种容易实现的缓解抑郁症的方法。
1、多多倾诉：妈妈们觉得心情不痛快，或者对什么事都看不顺眼，很不爽，或者觉得很悲观、失望时，不妨和朋友倾诉，或者和自己的另一半谈谈，这样总比一个人把心事憋在心里要好很多。
2、制定计划：焦虑每个人都会有，但一些人总能很好的管理自己的情绪，然后愉快的度过每一天。各位患抑郁症的妈妈不妨制定一些计划，比如一周内看完一本书，去某个地方旅行，又或者是自己DIY宝宝的衣物，总之让自己每天都过得充实，这样就不会为鸡毛蒜皮的事情闹得不愉快了。
3、管理情绪：管理好自己的情绪，凡事多看开点，不要为了小事伤神。
当然除了妈妈们自己，家人也要多多注意其情绪，发现及时开导和缓解。当然如果妈妈们的抑郁症比较严重，就得去看心理医生了，通过医生的开导和治疗。
