水果被很多人归为生冷的食物,那么产妇坐月子期间可以吃吗?如果可以吃需要注意什么?下面和长沙月子中心小编一起了解下。
长沙月子中心:坐月子可以吃水果吗?需要注意什么?
水果是生冷食物吗?会对产妇的胃肠产生不良的影响吗?其实并不绝对,水果含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。但是需要注意的是并不是所有蔬菜水果坐月子都能吃,通常做月子能吃的水果:奇异果、榴连、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼等。
需要注意的事,确实坐月子期间有些蔬菜水果是可以吃,但是也是有些注意事项的,长沙月子中心整理如下:
1、不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。
2、你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。
3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。
4、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
5、为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
水果因为其含有较高的各种维生素和纤维素等营养,而被列为不可缺少的食物类型。所以对于正在坐月子的产妇们来说,水果是必不可少的。当然,以上小编整理的这些注意事项产妇们得注意。