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4个小妙招帮你轻松搞定宝宝睡觉难题

作者:长沙月子会所  时间:2019-11-30  浏览量:

  宝宝睡觉难题是很多家长头大的问题,尤其是很多首次当父母的没有经验,遇到宝宝睡觉吵闹容易手忙脚乱,不知如何才好,本文长沙月子中心教你4个小妙招,帮你轻松搞定宝宝睡觉难题。
 
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4个小妙招帮你轻松搞定宝宝睡觉难题
 
  宝宝好的睡眠对于宝宝是至关重要的,因为宝宝在熟睡过程中,不仅大脑快速发育,而且身体的生长速度要比清醒时快3倍还多,所以睡眠更相当于他们身体的催化剂,一旦缺乏良好的睡眠就会直接限制身体发育。所以让宝宝更快进入睡眠,睡好睡足是很关键的,下面和长沙月子中心一起看看怎么来搞定这个难题。
  1、白天适当增加活动量
  很多宝宝到晚上还不睡觉,是因为他们精力旺盛,并不感觉困,如果想要宝宝晚上更快入睡,建议妈妈可以白天适当给他们增加活动量。宝宝在活动的过程中,不仅能锻炼身体,增加身体素质,还能消耗自身体力和能量,到了晚上自然会感到筋疲力尽,就会更容易进入睡眠状态。
  2、临睡前一个小时内不要过分逗他
  有的妈妈在宝宝睡觉前,喜欢挑逗他一会,结果宝宝越难入睡。妈妈这样做会让他的神经系统比较兴奋,所以就不容易进入睡眠了。
  3、帮他建立睡眠生物钟
  宝宝一到晚上就哭闹着不肯睡觉,很大程度上因为体内没有形成生物钟,所以睡眠也就没有规律可循。所以,想要宝宝睡得好,妈妈就要在他很小的时候帮他建立睡眠生物钟,一旦形成生物钟,宝宝就会自动调整自己的睡眠时间,只要一到时间点,就会很快进入睡眠。
  4、创造良好睡眠气氛
  如果想让宝宝更快进入睡眠,妈妈就一定要提前给他创造良好的睡眠气氛,慢慢的宝宝就会认知到在这个环境中就该睡觉了。每天晚上,建议妈妈在宝宝入睡前的1到2个小时就把室内环境调暗,保持周围环境安静。另外,妈妈还要注意最好不要给宝宝开小夜灯,光线可能会降低睡眠质量。
  宝宝晚上睡觉难,很可能受到多种因素影响,妈妈若能掌握这些小妙招,相信你家宝宝能够更快进入睡眠状态,妈妈就不用担心他晚上不睡觉了。
要注意哦。

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