近几年来，科学坐月子的呼声很大，都说孕妈妈坐月子很重要，要科学坐月子，这样才能让妈妈们能够更好的恢复，那怎么做月子才是科学坐月子呢？如何科学坐月子呢？成为很多妈妈们和家人疑惑的点，本文长沙月子会所就简单和大家分享关于科学做好月子的一些点。
十月怀胎，一朝分娩，新生儿的诞生无疑是让人开心的，但是新生儿出生之际，也是每个家庭都要面临两大事宜要做好，一是新生儿的照顾和呵护，二是产妇的月子。做好月子对产妇而言至关重要，所以科学做好月子是很有必要的。下文关于科学做好月子长沙月子会所小编整理以下7点，赶快看一下，让自己或者自家的新妈妈们都能做好月子。
1：饮食全面且均衡
坐月子期间的饮食需要全面均衡，尽量吃一些清淡有营养的食物，坐月子并不是需要每天大鱼大肉，合理膳食最为重要，适当多喝水有利于下奶。
2：面对子宫正常恢复产生的疼痛不要特殊用药
产后疼痛，因为子宫的收缩，宝妈们可能会感受到抽搐似得疼痛，这就是正常子宫的恢复过程，这个情况在哺乳时更加明显，不需要特殊用药。
3：注意室内的温度、清洁，合理通风
预防产褥中暑，在老旧的风俗习惯中，坐月子是需要关闭门窗，就算是炎热的夏天也不能开空调，这会让身体处在高温、高湿的状态中，会导致体温调节中枢功能障碍。虽然产后的保暖很重要，但是清洁和通风的环境更加重要。
4：关注产妇情绪，悉心呵护，预防抑郁
避免产后抑郁，生产后妈妈们的孕激素和雌激素水平会立刻下降，这样大幅度的落差会对情绪造成一定的影响，这是导致女性产后忧郁和产后抑郁症的主要原因，妈妈们在怀孕期间就要学习新生儿的护理、母乳喂养等相关知识，减轻产后的压力。产妇的家人也需要多多包容产后女性，照顾产妇的情绪，接纳心理上的改变。
5：注意避孕
注意避孕，一般来讲，产后6-8周之后就可以恢复性生活，但是就算没有来姨妈也并不代表没有排卵，因此产后同房一定要做好避孕。
6：注意产妇个人卫生
保持卫生清洁，每天需要用温开水清洗外阴部，确保外阴部的卫生，并且需要注意外阴部的干燥，避免感染。产后1周内皮肤会排出大量的汗液，在夜间、刚睡醒的时候尤为明显，需要注意补充水分，并且更换清洁透气的衣服。
7：适当运动，产后恢复有序
适当运动，产后需要根据自身的情况，尽早的活动，循序渐进的进行产后恢复锻炼，产后恢复锻炼是有利于身体的恢复、排便和排尿，避免或者减少下肢静脉血栓栓塞的出现，还可以让盆底以及腹部张力恢复。
以上就是长沙月子会所分享的有关科学坐好月子的几点，希望每一个妈妈都能坐好月子，恢复好身体，如果条件允许，建议妈妈们可以来长沙月子会所坐月子，这里有专业的人员和团队，能帮助妈妈们在科学做好月子的同时，照顾好宝宝，以及更好的恢复自己的身体。
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