经常有妈妈找到我们抱怨，原以为生产是最累的事情，没想到生产后的恢复期才是身心最煎熬的阶段，胸部下垂、身材走样、骨头移位等等，仿佛将自己与曾经年轻的那个女孩撕扯开来，但是，产后就必然需要忍受变形吗？
答案并不一定，所以说产后恢复的重要性，妈妈们必须要知道~
阴道及盆底肌
产后，特别是顺产之后，对阴道会造成不可避免的破坏，例如：阴道松弛、性生活质量下降等等。
阴道本身就有一定的自我修复功能，一般会在产后3个月后自然恢复。
但是如果是挤压撕裂严重，阴道周围的盆底肌受到严重损伤，这可能就需要较长的时间了--盆底肌由于孕期的压力（需要支撑子宫、胎盘包括胎儿的一些重量，肌肉承受过大扩张），在分娩过程中也容易失去弹性，常会有肌纤维断裂的情况发生。
想要让松弛的阴道和盆底肌尽早恢复紧致，就需要及时进行适当的运动锻炼和去专业机构进行产后恢复。
胸部养护
产后很多妈妈为了方便喂奶，在家就不喜欢穿内衣，这是非常错误的做法，产后乳汁充沛，若是没有内衣的支撑，极有可能造成胸部下垂。
产后穿戴哺乳专用内衣文胸，对乳房恢复是有一定作用的，另外，有部分宝妈担心母乳喂养会使乳房下垂，其实相反，母乳喂养才能很好的促进乳房的恢复，还能够降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的风险。
为了让胸部不再继续变形下垂，妈妈们需要尽早进行专业产后恢复！
妊娠纹
很多妈妈生产完后啥都恢复好了，但是最最烦人的妊娠纹总是甩不掉，明星生小孩总是觉得生了个假孩子，身体没有发生任何变化。这里除了和自身体质有关系之外，个人后期的努力也是十分重要的！理论上说，产后的妊娠纹在科学的恢复之下是可以减淡的！！
妊娠纹在不同级别的修复效果也是完全不一样的！
妊娠纹还分级别？
是的！！！
a：轻度妊娠纹：形成时间较短，2个月以内，颜色为深红色。此阶段的妊娠纹比较容易修复。
b：中度妊娠纹：3个月之内，颜色没有完全变为粉红色。此阶段的妊娠纹积极进行修复，有效恢复率可达到80%左右。
c：重度妊娠纹：半年以内，纹路已经发白。此阶段的纹路一定要积极配合专业机构产康师进行修复，与此同时自己在家还是需要做好各方面的辅助护理。
d：深度妊娠纹：1年以上，纹路形成银白色。这个阶段在饮食上和运动上都需要严格控制，如果是体质差、皮肤松弛严重，疗程上按理来说是需要增加的。
ps：妊娠纹一旦出现就很难自愈，妈妈们千万不要错过最佳恢复期（产后6个月内）！！
当然，有了这些恢复项目，自己在平日里也是需要注意的，还需要适当忌口和运动，千万不要暴饮暴食！
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