中国女性生完孩子后，有个传统--坐月子，从老一辈一直传承至今，主要是对产后妈妈身体做调理和恢复，而且这个时间也比较久，不是三两天，也不是一个星期就恢复好了的，那么产后坐月子需要多少天？要注意些什么？长沙月子中心为您科普。
长沙月子中心：产后坐月子需要多少天
从“坐月子”这个词来看，就能知道至少也得是一个月，不过根据现在的医学来看，生完孩子胎盘娩出之后，产后妈妈全身的各个器官除了乳腺组织之外，如果要恢复到怀孕之前的状态，一般需要6周，这段期间可以叫做产褥期，所以，一般产后妈妈做月子需要6个星期。
而且产褥期对妈妈身体的恢复是至关重要的，如果没有坐好月子，可能还会落下病根。
这段期间内，要以休息为主，特别是在产后的15天以内，卧床休息比较好，有利于身体各个器官的恢复。千万不要干重体力活，注意保暖，避免劳累，着急上火，不要熬夜，而且必须禁止性生活，因为产后妈妈这时候生殖器官还未恢复，容易出现腹痛阴道流血的现象，若身体有异常情况，应及时去医院做检查。多喝汤汤水水，让宝宝勤吸奶，在衣食住行方面也要着重注意。
衣服穿宽松、透气、舒适的，不要穿紧身衣；注意房间空气的流通，温度控制在24℃-26℃间为宜；还需要适当的动一下，不能整个坐月子期间就躺在床上不动，这样也不利于身体的恢复，所以可以散散步、走动一下，不要做剧烈运动。
最后，在饮食方面需要注意粗细粮搭配、肉蛋奶、蔬菜水果全面均衡摄入，不要偏食挑食。
喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的乳汁之后，也会受到一定影响。
