产妇月子餐应遵循＂六大原则＂

　    产后坐月子，不只是一个恢复的过程，更是能够改善女人体质的最佳机会。饮食合理，配以充足的休息，不仅可以帮助产妇变形的内脏恢复弹性，更能使产妇恢复到产前的身体原貌，还能从一定程度上改善体质。而月子餐作为坐月子期间非常重要的一环，有着尤为重要的作用。

产妇月子餐

　　营养均衡，品种丰富多样。要少量多餐，每天可5次。

　　忌：盲目进补，只吃单一品种，认为吃的多就补了。

　　产后要多喝汤。汤类易消化吸收，还可促进乳汁分泌。

　　忌：只喝汤，不摄入其他营养。

　　生产过后产妇体质多虚多寒，坐月子一般秉承中医产后“热补”的原则。

　　忌：产后吃辛辣温燥食物

　　新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。

　　忌：产后不吃水果蔬菜，可能会导致营养缺失。

　　月子餐应做到口味清淡，在烹调时尽量少放盐和酱油等同时不可做得过分油腻，以免加重产后妈妈肠胃的负担。

　　忌：煎、炸等不利于产妇消化的烹调方法”

　　产后出血加上母乳的需要，在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物

　　忌：挑食，个人体质有所不同，不能依照喜好进食。