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产后坐月子能不能吃盐?

作者:长沙月子会所  时间:2021-03-26  浏览量:

产后坐月子能不能吃盐?食盐是烹饪中不可缺少的调料,人们常称它为“一盐调百味”。老一辈的坐月子观念,认为产妇坐月子期间不能吃盐,因为吃了对孩子大人都不好。由此很多产妇在月子里吃菜喝汤都不放盐,弄得食欲不振没有胃口,浑身无力,甚至影响到乳汁分泌。那么产后坐月子到底能不能吃盐呢?
 
产后坐月子能不能吃盐

产后坐月子能不能吃盐

 
坐月子即医学上所说的产褥期,是机体和生殖器官的复原期,一般需要6-8周。这是女性一生中非常特殊的阶段,因为新妈妈不仅需要生理上的恢复,还要分泌乳汁来喂养婴儿,因此,在坐月子期间尤其要注意合理饮食。
 
盐里的主要成分是钠,人体内缺钠就会出现呕吐、恶心、食欲不振、容易疲劳等。但是产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留,要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多,摄入了过多的钠离子,就会加重肾脏负担,增加水肿,还会使血压升高。
 
所以月子里不是不能吃盐,而是要适量。由于妊娠期的水分需要排出,在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。
 
而正常的盐量摄入人体后会通过消化道全部吸收排泄,不会给人体带来危害。如果产妇限制盐的摄入,就会影响到体内电解质的平衡,影响产妇的食欲及乳汁的分泌,乳汁不足直接影响到婴儿的身体发育。 所以,月子里的产妇不能过多食盐,更不能“禁盐”。
 
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