经过十个月的悉心呵护，总算卸负的妈妈们，关于饮食又是另一个难题，同怀宝宝一样有很多需要注意的点，当然这些点和怀宝宝还是有差异的，和长沙月子中心小编一起了解下吧！
 

长沙月子中心：产后饮食这几点得注意

　　生完孩子坐月子，是女人一生中很重要也很关键的一段时间。毕竟在分娩时会损耗大量的体力、精力、元气等，所以在产后需要时间来休养，在这段时间，除了要多注意休息之外，更重要的一件事就是饮食。吃好吃对了，身体才能恢复的更好。那么需要注意那些呢？

　　1、少食多餐：产后如果母乳喂养的话，需要新妈妈吸收足够的营养，才能保证母体和宝宝的生长所需，所以一不注意往往就容易饮食过量，可是这样并不利于产后恢复，而且还会造成新妈妈产后身体肥胖，体重增加过多，难以恢复体型，所以建议少食多餐，既能保证营养，也能在一定程度上避免肥胖。

　　2、多吃流质、半流质食物：母乳喂养时，需要新妈妈摄入充足的水分，这样才能保证乳汁的分泌，而且产后新妈妈还会出虚汗，所以也需要摄取更多的水分，因此，新妈妈的饮食最好多以流质或者半流质的食物为主，例如多喝汤，米粥等。

　　3、种类丰富多样：产后饮食不要太单一，尽量种类丰富全面，什么都吃一点，这样能保证新妈妈的产后恢复，也能保证宝宝的营养摄取更全面，如果新妈妈偏食挑食，还会造成自身营养不良，影响产后恢复。只是要注意过于凉性、辛辣、刺激的饮食要避免，做菜时尽量少放各种调味品，尽量保持食物原本的味道。

　　4、多吃易消化食物：很多新妈妈会发现自己在产后出现牙齿松动现象，而且新妈妈产后身体虚弱，肠胃消化能力比较弱，此时如果吃的食物过硬，一方面不利于牙齿的恢复，另一方面也不利于消化吸收。所以新妈妈的饮食尽量要易消化，尽量少吃油炸以及坚硬的食物。

　　5、饮食宜清淡：产后，新妈妈胃肠虚弱，很多不好消化的食物建议暂停，不可无所顾忌的大吃大喝，尤其是味道重的食物，不但会危害新妈妈的身体健康，还会影响宝宝的生长发育。例如，吃得过咸会影响新陈代谢；吃甜食过多会造成脂肪堆积肥胖等。

　　除了以上5店，长沙月子中心小编建议，妈妈们在饮食上可以选择蒸、炖、焖、煮等方式的食物，尽量避免采用煎、炸的烹饪的食物，这样才能更大程度的保证营养和健康。