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坐月子怎么恢复快?
发布日期:2021-11-01 10:30:17

  坐月子怎么恢复快?俗话说,女人生孩子就像走在鬼门关。生完孩子,她的身体会受到很大的伤害。这是很多宝妈都会面临的问题。一些新手宝妈来咨询,说产后应该做什么护理,怎样做才能快速恢复?今日小编做了产后该如何护理的干货整理,希望能帮助新手妈妈们恢复身体~。

坐月子怎么恢复快

  1.注意保暖睡觉。

  产后,由于身体虚弱,产妇容易感到寒冷。在这种情况下,我们必须采取保暖措施,避免受到冷空气的侵袭。产妇容易腰酸背痛。即使在夏天坐月子,产妇也最好在睡觉前穿长裤,这样可以避免冷空气的侵袭,降低生病的概率,同时很好的照顾关节。

  2.适当的运动

  别以为产后休养就是躺着不动,适当的锻炼对产妇来说很重要。产妇生完孩子身体虚弱,不想动,只想躺在床上休息。其实产后子宫会排出恶露,只有及时排出才能恢复正常功能。

  如果产后母亲没有及时下床,子宫没有得到很好的刺激,恶露排出会变慢,恢复时间会很长。所以建议产妇下床走动,一定要用产妇专用卫生巾,保持私处干燥。

  3.多喝水

  健康专家提醒产妇产后多喝水,帮助身体补充水分。由于一般顺产的母亲产后会大量出汗,身体会严重缺水,产妇也会因伤口疼痛而无法进食,体内水分缺乏严重,身体在这种状态下新陈代谢很慢,对身体的恢复是不利的,产后一周内,一定要及时补充身体所需的水分,多喝温开水,能加速身体的新陈代谢。

  4.饮食以清淡为主。

  为了帮助身体恢复,产后饮食的安排也很重要。产妇坐月子期间会吃各种营养汤。虽然这有利于身体的恢复,但实际上这是错误的。产后马宝身体虚弱,胃肠蠕动缓慢。没有办法消化高营养的食物,容易引起消化不良和便秘。所以一定要清淡,不要吃太油腻。