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坐月子吃什么最好下奶?
发布日期:2021-11-22 11:04:28

  坐月子吃什么最好下奶?许多新手妈妈在产后都会遇到奶水不足的情况,有些妈妈想尽办法催乳,有些妈妈则选择用奶粉喂养。事实上,对于奶水不足的问题,爱帝宫的月嫂却很有经验,她们对月子里产妇的饮食很有经验,知道产妇吃什么容易产奶。今日为您介绍一些适合催乳的常见食品,只要在日常饮食中将其搭配好,就能起到很好的催乳效果。下面小编来说说坐月子吃什么最好下奶。

坐月子吃什么最好下奶

  1.花生是一种对女性朋友很好的食物,而且它的营养价值很高,吃起来的功效也很多,平时对脾虚、反胃、水肿都有很好的效果,如果女性白带异常,贫血,干咳,久咳都可以吃花生。对产后乳汁不足也有很好的催乳作用。花生的做法有很多。我们可以在煮汤的时候放一些,或者把花生做成糊状,做成食物。

  2.丝瓜是一种很好的下奶食品。相信大家都听说过产妇吃丝瓜可以促进下奶。因为丝瓜含有丝瓜络。丝瓜络能疏通乳腺管,促进乳汁分泌。女性不妨在月子期间经常喝丝瓜汤。丝瓜汤清淡,不仅成年人容易消化,还能促进乳汁分泌。

  3.猪蹄对产妇下奶有很好的效果。但我建议产后一周内尽量不要喝这种油腻的食物。这种油腻的糖脂含量相对较高,容易导致乳腺管堵塞。产后一周内尽量多吃清淡的食物。一周后可以适当吃猪蹄汤。也许效果会更好。猪蹄富含胶原蛋白,有利于促进乳汁分泌。

  4.鲫鱼也是一种较为常见的下奶食品。它富含蛋白质和各种维生素。具有良好的通乳效果。鱼类脂肪含量较低。产妇吃了不会导致肥胖。