坐月子饮食需要注意什么?坐月子是女性一生中的关键时期之一，坐月子的质量直接影响后半生的健康。因为婴儿的产出让身体和生活发生了变化，所以坐月子的这段时间里，宝妈的许多行为或生活方式都有许多禁忌，有些甚至会影响婴儿和产妇的健康，在坐月子时要特别注意。那么坐月子饮食需要注意什么?下面小编就来告诉你。

　　1.禁食冷辣。产后多虚多瘀，应禁食冷、冷之品。冷多伤胃，冷则血凝，恶露不下，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、蒜、辣椒等辛辣热食应忌食。吃辛辣食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过母乳影响婴儿的胃肠功能。

　　2.产后饮食不宜大补。就像动物的生育一样，人类已经为怀孕期间的未来生产做好了准备。过度滋养的产妇容易肥胖，从而导致多种疾病。产妇肥胖也会导致乳汁中脂肪含量增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

　　3.蔬菜、水果是必不可少的。至于蔬菜水果，传统观念认为两者都是水气大，吃了会伤身体，却不知道新鲜的蔬菜水果不仅能补充肉类、鸡蛋所缺乏的维生素C和纤维素，还能促进食欲，帮助消化排便，防止产后便秘。

　　4.中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，正常产妇不需要药物补充，可以根据症状使用一些中药，配合食疗调理。如果缺奶可以用王不留、通草、猪蹄、桔梗等通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒可活血化瘀、润肠通便。