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挂牌代码:367253坐月子能吃葱姜蒜吗?坐月子吃什么好?坐月子是我国孕妇生完孩子后的休息习俗,在生完孩子后的月子期间里,产妇不仅有很多事不能做,而且也有很多东西不能吃。那么坐月子能吃葱姜蒜吗?坐月子吃什么好?今天就让我们一起来看看吧。
坐月子能吃葱姜蒜吗?
坐月子是可以吃葱姜蒜。产妇在月子里,葱姜蒜如果是烧熟的,是可以正常吃的。葱姜蒜只要不是生吃的都可以,生的葱姜蒜有一定的刺激性,最好不要食用。而如果用来炖肉之类的是完全可以的。姜是驱寒的,在月子期间可以适当的多吃一点,但是为了避免宝宝出现上火还是要控制好量。
坐月子吃什么好?
1.鸡蛋
鸡蛋含有高质量的蛋白质,但也含有人体所需的8种氨基酸和矿物质,具有较高的消化吸收率,特别是蛋黄中所含的铁,可以满足人体预防缺血性贫血的需要。通常你可以把鸡蛋做成鸡蛋汤。煎蛋或蛋汤,每天吃不超过两个鸡蛋,吃太多不能吸收,容易引起消化不良。
2.蔬菜水果。
蔬菜富含矿物质和维生素C,能促进食物消化和排泄,刺激人们的食欲。芹菜是所有水果中纤维素含量最高的,可以预防产后便秘。胡萝卜富含维生素,可以预防夜盲症,保护眼睛。豆芽富含纤维素、蛋白质和维生素,可以增强抵抗力和免疫力。此外,你应该多吃季节性水果,但生完孩子后,消化系统的功能还没有完全恢复。尽量不要吃冷水果,如西瓜或梨。
3.鱼.花生。
鱼营养价值高,味道鲜美,通乳。花生具有养血止血的作用,有助于治疗贫血。红枣或红豆等红色食品富含钙和铁,可改善血色素,帮助消除体内寒气。