坐月子怎么恢复快?这些地方要注意。妈妈们生完孩子的这段时间是最重要的身体恢复时间，坐月子的这段时间产妇有着不少的注意事项，那么坐月子怎么恢复快?今天小编总结了一些月子期间的恢复攻略，一起来看看吧。

　　1.饮食方面。

　　不要在分娩后几个小时吃整个鸡蛋，因为在分娩过程中，妈妈的体力消耗更大，出汗更多，体液不足，消化能力也会下降。吃鸡蛋很难消化，这会增加胃的负担。产后应喝一些蔬菜汤，产后补充剂应根据身体状况，大多数妈妈不缺乏营养，最好先喝一些轻蔬菜汤，5天后再喝全汤。

　　据营养专家介绍，从科学的角度来看，中国传统的从科学的角度来看，有些是合理的，有些是不合理的，如：吃芝麻油鸡、腰、肝、枣、龙眼干等，因为芝麻油含有必需脂肪酸、鸡、肝、腰富含蛋白质、铁、维生素B12，这些是造血的必要原料;枣、龙眼干，四物也富含铁。至于剖腹产生产者不应加料酒，是因为酒会使伤口愈合缓慢，以上是合理的说法。

　　2.哺乳。

　　哺乳前用温水清洗乳头，避免使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免去除保护乳头和乳晕皮肤的天然膜，导致乳头皲裂，影响哺乳。

　　3.产后恢复体重。

　　建议做温和的有氧运动，如慢跑和步行。一项研究提供的锻炼方法是推婴儿车。在运动强度方面，大多数建议是每天30-45分钟，每周4-5次;或者每周150分钟。你可以每天步行两英里，也就是说，你可以一步一步地适应3公里，每周步行5天。

　　3.产后卫生。

　　你可以在分娩后一周洗澡和洗头!但必须记住的是，你应该坚持洗澡，而不是洗澡，因为用于洗澡的脏水会被灌入生殖道并引起感染。你可以在六周后洗澡。

　　4.产后第一，两周不宜大补。

　　最好少喝油汤。如果汤里油过多，被妈妈喝了后奶水中的脂肪量也会增加。新生儿的消化功能并不完整。奶水中过多的脂肪可能会使你的宝宝腹泻。其次也不要吃太多的红糖水。一般来说，饮用时间不应超过10天。如果时间过长，会增加血性恶露，使孕妇在夏季出汗更多，体内盐更少。如果孕妇在夏天喝太多红糖水，她们会加速出汗，使身体更虚弱，甚至中暑。