如何科学坐月子?去月子中心好吗?不少的新家庭并没有对于坐月子的相关知识，只能听取老人的说法，但是老一辈的经验往往也是不科学的，不是很利于产妇恢复身体。那么如何科学坐月子?去月子中心好吗?

　　如何科学坐月子?

　　1.注意伤口护理、月子基本护理。

　　无论哪个季节。自然分娩的撕裂伤口和剖腹产的刀口护理都不能粗心大意。特别是在伤口愈合前的十天内，每天擦拭和消毒伤口，并更换敷料，以确保伤口的清洁和干燥，并注意炎症。产后一周的基本护理重点是家庭成员(或产妇本人。照顾产妇)应仔细观察恶露，及时进行产妇会阴护理，每天清洁两次，并经常更换产褥垫或卫生巾。确保产妇臀部干燥和清洁，避免细菌繁殖和感染。

　　2.注意防暑防寒，避免接触冷水。

　　在冬天坐月子的孕妇应帮助预防寒冷。，在坐月子期间生病或感冒很容易导致月子病。而在炎热的夏天坐月子的孕妇应注意防暑，避免盖被子，不要吝啬空调的电费。简言之，最好使用空调来调节产妇卧室的室温，保持在22-26摄氏度左右，但不要向产妇和新生儿吹风。无论在哪个季节坐月子，孕妇都应避免接触冷水。宝妈们刚生完孩子时，她的身体非常虚弱。只要她感冒了，就很容易被寒气入侵。随着时间的推移，很容易导致四肢常见的关节疼痛，所以她不仅不能碰冷水，还不能吹冷风。

　　3.注意合理饮食，避免长期高蛋白摄入。

　　为了恢复身体和促进乳汁分泌，孕妇确实需要加强营养，但她们也应该避免长期摄入大量的高蛋白食物，如每天吃大量的鸡蛋、喝浓汤等，这很容易引起便秘和肥胖。鸡蛋应该吃，但应该适量，汤也应该喝，但营养在肉里。最重要的是，月子期间的饮食搭配必须合理均衡，多样化搭配，各种蔬菜、水果、肉，以不同的方式吃，这样营养就不容易引起肥胖，对母亲和婴儿都有好处。

　　4.适当休息，适当锻炼。

　　坐月子的目的是休息和恢复身体。孕妇在坐月子期间应避免过度劳累。除了晚上喂奶，最好把哄孩子的东西交给家人。特别是在给宝宝换尿布时，不要弯腰太久，这很容易导致腰部损伤，坐月子后容易出现腰痛。在产妇不累的情况下，也要做一些有利于身体恢复的伸展运动，特别是伤口愈合后，轻度产后恢复运动。产后瑜伽可以尝试，避免长时间坐着或躺在床上，不仅容易便秘，而且不利于血液循环。

　　去月子中心好吗?

　　只要家里的经济条件允许，去月子中心当然是好的，月子中心有着专业的护理人员，还有科学的月子餐安排，不仅可以帮助产妇更好恢复身体，还能帮助产妇学习各种育儿知识，避免家庭矛盾。所以大家如果可以，还是尽量去月子中心坐月子吧。