在中国，坐月子素来有许多禁忌，光是饮食这一块，就有一些说法：月子里不能吃水果、坐月子不能吃青菜、月子菜不能放盐等等，许多老一辈人都坚信这些做法，并且在照顾年轻妈妈坐月子的时候要求月子里也要这样做。许多人一定纳闷，为什么月子不能吃青菜?传统的坐月子中所说的绿色蔬菜太冷，对人体的恢复不利。那坐月子适合吃什么蔬菜呢?

　　绿色蔬菜也有特性之分，有些绿色蔬菜的确较冷，但也有一些蔬菜可以食用。青菜和青菜是不能吃的，所以体质不同的妈妈不能吃寒凉的青菜和水果，如果是热性体质的妈妈，可以在平时多吃一些冬瓜、丝瓜、莲藕等蔬菜，以降火。

　　所谓坐月子不能吃青菜，这种说法并不科学，因为月子内由于活动量减少，再加上为了奶水分泌，会喝一些高热量的汤，减少蔬菜和水果的摄取，会导致产后便秘。因此，月子里适量吃青菜，对产后身体恢复有帮助。

　　坐月子吃哪种青菜好?

　　1、藕。

　　藕是产后祛瘀生新的佳品，莲藕可与猪骨一起煲汤，既营养丰富，又十分清淡爽口。生后多吃莲藕，可使腹内积存的瘀血尽早清除，有助于消化，促进乳汁分泌。

　　2、黄花菜。

　　爱吃黄花菜的妈妈，可以多煮些黄花菜汤喝，有助于产后消肿止痛，还有助于产后补血。

　　3、海带。

　　海带富含碘和铁，产后多吃海带，可增加乳汁中的矿物质含量，还可预防贫血。初生婴儿食用这样的乳汁，还有利于身体的生长发育。

　　4、生菜。

　　女性在春季可以多吃生菜。由于生菜营养丰富，含大量无机盐、钙、磷、铁较多，可滋补骨骼，强健牙齿。在中医学看来，生菜具有清热、利尿、活血、通乳的功效，特别适合产后少尿和无乳的新妈妈食用。

　　5、黄豆芽。

　　出生后身体受损的组织，可以通过食疗的方式进行修复。产妇可多吃些黄豆芽，不仅可修复分娩受伤时的组织，也可预防产后出血及产后便秘。