坐月子补钙吃什么好?许多人肯定会推荐喝牛奶，但是有些妈妈喝了牛奶后，肠胃反而更差，有时还会出现腹泻现象。牛奶富含钙，但母亲在分娩期间应该更加注意食用，饮用正确可以补充营养。那坐月子喝牛奶好吗?产妇喝牛奶会下奶吗?

　　产妇坐月子可以喝牛奶吗?

　　产妇喝牛奶有好处，不仅可以补钙，还可以促进睡眠。对母乳喂养的母亲来说，也可以提高乳汁质量，促进乳汁分泌。牛奶虽然是补钙的最佳来源，但并不是所有的产后妈妈都适合喝，因为牛奶是一种不易消化的食物，所以肠胃功能还没有恢复或者肠胃不好的妈妈不适合喝。

　　女性分娩后，由于出血量大，身体会变得虚弱，抵抗力下降。牛奶含有多种营养成分，有利于为身体补充营养，使产妇体力更好。坐月子期间，产后妈妈会变得敏感、紧张、焦虑，牛奶有心理调节的作用，不仅可以稳定情绪，减少抑郁症的发生，还具有睡眠的作用。只有晚上睡得好，身体才能恢复得更快。对于母乳喂养的母亲来说，适量喝牛奶可以补充钙，预防缺钙引起的骨质疏松和软骨症。

　　坐月子喝牛奶的注意事项。

　　1.喝牛奶的时间：产后不能马上喝牛奶，因为肠胃功能还没有恢复好，很容易引起腹泻、消化不良等现象，所以建议顺产的妈妈2周后再喝，剖腹产的妈妈17天后再喝比较好。

　　2.要想晚上睡得好一点，可以在临睡前2小时，喝一杯温牛奶，不仅可以补钙，还可以起到安眠的作用。

　　3.如果喝牛奶，肠胃会不舒服，也可以换成酸奶来喝。因为胃肠功能是慢慢恢复的，所以牛奶不能一下子喝太多，可以先喝一点，然后每天慢慢增加量，慢慢达到正常量。

　　4.虽然月子里不能吃冷的东西，但牛奶也不需要煮沸后再喝，牛奶大火煮沸后，会导致营养价值下降，月子里喝温牛奶就可以了。