许多母亲生完孩子后都有同样的感受，整个人看着臃肿不少，尤其小腿部分肿得更厉害，用手按压后留下很深的凹坑，要3到4秒才能恢复正常，产后水肿到底是什么原因造成的?怎么消肿才最快?

　　产后小腿水肿是什么原因造成的?

　　妊娠期孕妇体内激素水平上升会导致水份和盐分出现钠潴留，这种激素改变会影响到产后水肿，这类激素改变会影响到胎儿的生长发育，产妇体内的激素水平也会逐渐恢复正常，所以产后水肿的症状要经过一段时间才能恢复到正常的状态，但是出了月子以后才能完全缓解水肿，所以产后水肿的出现是正常的。

　　怀孕后，子宫变大，会压迫盆腔和下肢的静脉，血液回流不畅后，静脉压会升高，所以相对地，产后下肢小腿部分比较容易出现水肿的恢复也比较慢。

　　小腿水肿怎么消肿最快?

　　1.多活动。

　　分娩后由于身体疼痛大多数妈妈都是在床上躺着，水肿只会更加严重，无论是剖腹产还是顺产都要尽可能的活动下半身，帮助下肢的血液循环，血气运行通畅身体水肿自然会减轻。

　　2.按摩泡脚。

　　足是人体穴位最集中的地方，它将身体的五脏六腑连接在一起，产后小腿浮肿可以用热水泡脚，以没过小腿肚为准，泡到微微出汗，辅助按摩足底和小腿部分，帮助疏通经络，有条件的可以选择按摩一体的养生泡脚桶，气血通畅更有助于消除水肿。

　　3.节食消肿。

　　分娩后月子期间饮食要以清淡少盐为主，摄取过多的盐分在体内无法排出会加重产后水肿。另外在选择食材时也要注意，红豆、薏米、冬瓜等都是利尿排泄的好食材，能起到缓解水肿的作用。

　　4.适度出汗。

　　生完二、三天内大汗淋漓的状态是正常的，这意味着体内过多的水分正在通过排汗的方式排出体外，在此期间，产妇也可以通过适当的“捂”来达到较好的排汗效果，也能缓解身体水肿。