长沙月子中心：坐月子如何快速恢复子宫？-月美汇

　　为何要坐月子?许多母亲不了解，简单地认为生完孩子身体损失很大，通过一个月的休息时间来恢复身体。但其实坐月子很重要的一部分是为了恢复子宫，一般来说子宫恢复需要30-42天时间，那么坐月子该如何促进子宫尽快恢复呢?

长沙月子中心

　　子宫恢复需要一段时间。在此期间，新妈妈应该照顾好自己的身体。如果照顾不充分，可能会出现子宫收缩不良。例如，当子宫内仍有血块或残留胎盘时，子宫会被血块填充，这将停止子宫平滑肌的收缩，导致子宫收缩不良，并可能导致大出血。

　　新妈妈要及时排尿，注意卫生，照顾伤口，哺乳刺激子宫恢复，做一些按摩和简单的运动促进子宫恢复。

　　新妈妈可以把手放在肚脐周围，试着摸摸寻找子宫的位置。如果感觉不到圆块，就要做子宫周围按摩，促进子宫收缩，帮助恶露排出体外。因为子宫硬化表明收缩良好，自然分娩的新妈妈应在分娩后24小时内随时按摩，子宫硬化后才能停止。

　　此外，新妈妈还可以做一些简单轻微的产后运动，如腹式深呼吸，产后一周躺在硬床上抬腿、提臀或躺在膝盖和胸部，也可以收缩和恢复子宫和小腹。