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夏季坐月子需要注意哪些事?
发布日期:2021-10-08 16:48:58

  夏季坐月子需要注意哪些事?对于预产期在夏天的准妈妈来说,坐月子成为她们的困扰。因为夏季天气炎热,但是按照传统坐月子的方式,月子期间是不能吹风的,甚至有些地方还要求捂在被子里。这些事情想想都让人觉得害怕。不过现在已经讲究科学坐月子,对于老式坐月子,我们要取其精华去其糟粕。那么夏季坐月子需要注意哪些事呢?

夏季坐月子需要注意哪些事

  1、室温合适

  坐月子呆的房间室内温度不能过高,要经常通风换气。天气炎热的时候可以使用空调、风扇、或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右,以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要注意,避免直接吹到产后妈妈和宝宝,比如可以在客厅开空调,产后妈妈的房门打开即可。如果空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右合适。

  2、穿衣适量

  产后妈妈穿的衣服材质应该选择棉质的,既保暖又吸汗。产后出汗多,是一种正常的生理现象,身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。同时应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激。如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千万不要一味地“捂”,以免中暑。

  3、饮食均衡

  产后妈妈坐月子应少食多餐,以天然食物为主,不要过多服用营养品,可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉,多种维生素和钙片。坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉,蛋,奶,主食,蔬菜,水果均衡营养。注意,千万不要为了恢复身体而控制饮食的摄取量,也不能为了多下奶而盲目进补。

  4、适当运动

  产后尽早下床活动,但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走,做些简单的体操,这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步,但一定要避免提重物,以免子宫脱垂。

  5、注意清洁

  坐月子期间,产后妈妈刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡适合采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴,但如果是剖宫产一定要等到刀口完全愈合,拆线后三天才能淋浴;此前可以用温水擦拭身体。产妇坐在浴室家人帮助淋浴,10分钟左右,水温尽量在45℃左右。注意,无论多热也不能洗冷水澡。然后擦干头发和身体,更衣,避免感冒和中暑。

  此外特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口,睡前刷牙,才能预防龋齿。

  以上就是夏天坐月子需要注意的一些事情,仅供大家参考。