坐月子需要注意什么?有哪些不能吃?坐月子我国的传统习俗，此期间是产妇重要的恢复期。那么坐月子需要注意什么?有哪些不能吃?下面让我们一起来了解下。

　　坐月子需要注意什么?

　　1.多休息

　　分娩后，产妇无论是身体还是心理都会有很大的疲劳感，经常感到疲劳。此时，家庭需要更体贴，只要不喂养，就留出足够的时间让产妇休息，好好休息，身体就会恢复得更快，如果休息不好，就很容易落下月子病。

　　2.注意保暖，不要着凉。

　　产妇在月子期间最需要注意的就是着凉问题，这将对身体造成极大的伤害。因此，洗头或洗澡应确保室内温度足够高。此外，夏天坐月子时不要整天吹空调，容易感冒，从而导致一系列疾病。

　　3.适度运动。

　　虽然鼓励孕妇在坐月子的期间多休息，但这并不意味着她们不做任何运动。最好做适量的运动，不要经常躺在床上，可以在房间里散步，因为适量的运动有助于伤口的恢复。

　　4.均衡饮食和营养。

　　在坐月子期间，孕妇需要补充营养，这不仅是为了自己的身体恢复，也是为了保障产妇有充足的奶水，这对成人和儿童都至关重要。不要因为其他原因在坐月子期间盲目减肥，这是不正确的。

　　5.坐月子不要太短。

　　一般来说，坐月子的时间是1个月或45天左右，不要太多，更不要太少。坐月子时间太长会浪费不少时间，而太短的月份不利于恢复。

　　6.保持好心情

　　情绪对母亲的恢复有很大的影响。良好的情绪有助于加快恢复过程。情绪不好不仅会延缓恢复速度，还会对整个恢复过程造成伤害。因此，学会在坐月子期间调整心态，使情绪尽可能稳定。

　　坐月子有哪些不能吃?

　　1.生冷食物，如冰淇淋、冷饮等等。

　　2.辛辣刺激性强的食物，如辣椒、火锅、咖啡、酒等等

　　3.油腻的食物，产妇刚坐月子的期间最好不要食用油腻的浓汤。