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坐月子腰酸腿痛怎么办?
发布日期:2021-08-18 16:58:47

  妈妈在坐月子的时候除了担心孩子,最怕的就是得月子病。以前活力十足,坐月子时却经常腰酸腿痛,腿痛起来就像是抽筋,让人感觉好难受。那么坐月子时腿痛该怎么办呢?什么方法可以减轻腿酸痛呢?

坐月子

  坐月子腰腿酸痛的原因是什么?

  1、产后受风。坐月子时如果不小心受风着凉,很容易导致头痛、腿疼等后遗症,再加上妈妈不穿月子鞋,有时光脚走路,衣服穿得不够保暖,不小心腿部受风,就会出现腿部酸痛的情况。

  2、产后风湿。这种病属于产后疾病,会有关节疼痛、肌肉酸痛等症状,如果直接触摸冷水,会加重疼痛的感觉,整个人就会感到无力。

  3、生活习惯不佳。坐月子期间没有好好休息,经常过度疲劳,再加上睡姿或坐姿不正确,加重腿部疼痛的负担,导致腿部酸痛。

  坐月子腿疼该怎么办?

  女性在坐月子期间出现腿疼,除了日常生活中不注意外,还与饮食、睡眠、情绪、饮食等有一定的关系。因此,想要缓解腿部疼痛,可以尝试以下方法:

  1、产后第一个星期,新妈妈的排汗很多,要及时擦拭和更换衣物,注意不要被风吹。冬季妈妈坐月子,衣服一定要穿长袖保暖性好,关节处适当加厚保暖。

  2、可以用中药熏蒸。假如身体出现了经络不通或者是疼痛的症状,可以选择中药熏蒸的方式来调节腿部经络。

  3、平时不能长时间坐着,也不能过早地做剧烈运动,也不能过早穿高跟鞋,这样会加重腿部的负担,导致腿部酸痛。分娩后应适当锻炼,穿鞋时穿袜子,避免腿部受凉。

  4、每天要保证充足的睡眠时间,不要超过8小时。在白天宝宝睡觉的时候,妈妈也要抓紧时间补眠。真的太累了,不妨让家里人帮忙照顾,让妈妈先好好休息一下。