坐月子可以吃辣椒吗？对于爱吃辣的朋友来说，生产完后就想痛痛快快吃一顿有辣味的饭菜，好好过过嘴瘾。但是对于坐月子的人来说，各项身体还处于恢复的状态，而且大部分还要母乳喂养，此时可不可以吃辣椒呢？

有关专家指出，辛辣食物中含有辣椒素，辣椒素不但会影响新妈妈的伤口愈合，还会通过乳汁排泄对宝宝造成刺激。同时，尤其对于自然分娩的新妈妈来说，刚刚经历过分娩过程，直肠的肌肉会比较松弛。辛辣食物容易刺激直肠，引起便秘，大便时过于用力则可能导致痔疮的发生。因此，无论是不是母乳喂养的产后妈妈，建议在月子里饮食尽量还是以清淡为主，尽量少食辣味食品，尤其是过于辛辣刺激的饭菜，暂时不要食用了。
《孕妇乳母膳食指南》中哺乳期妈妈的膳食指南部分建议，哺乳期妈妈的饮食需要遵循：
① 增加 富含优质蛋白质和维生素A 的动物性食物和海产品，选用 碘盐；
② 食物多样不过量，重视整个哺乳期的营养；
③ 忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
这里要注意“补充营养”但“避免过量”，尤其多吃富含 优质蛋白和维生素的食物、注意补碘，还有忌烟酒、不喝浓茶和咖啡。
而富含优质蛋白质的食物一般有奶类、豆制品、瘦肉、蛋类、海产品等；富含维生素的食物，如粗粮、新鲜的蔬菜和水果等，尤其富含维生素B族的食物，有助促进乳汁分泌，可以增加妈妈母乳喂养的成功率。
此外，要增加补血（富含铁的食物）和补钙的食物，尤其孕期就出现缺铁、缺钙的产妇，产后更要注意补充，以免通过母乳影响宝宝的发育。如果缺钙严重的产妇，有必要药物补钙的，要听医生建议进行合理补充。
分娩过程中，不管是顺产还是剖腹产，都会造成一定的血液流失，那在产后一段时间，就要适当吃些 有助补铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，动物血块也富含铁，但需要注意食品安全问题。
以上就是关于坐月子期间产后妈妈的饮食相关信息，仅供大家参考。