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长沙月子中心教你避免产后胸部下垂

作者：长沙月子会所  时间：2018-05-14  浏览量：

      很多妈妈都担心自己生完孩子之后胸部会下垂，毕竟是影响到自己形体美观的事情。长沙月子中心认为，只要预防得当，是可以保持好产前身材的。长沙月子中心月美汇这里就来给大家详细介绍如何防止产后胸部下垂。
1、坚持佩戴乳罩
      很多新妈妈觉得每天喂奶，带着乳罩非常不方便，所以在日常就不带了，其实这样做是不对的。在哺乳期乳房分泌乳汁会使其重量上升，这样就很容易造成胸部下垂的问题。而且每天在加重走动，胸部晃动也会加重胸部下垂的问题。在市面上有很多转为哺乳期而设计的乳罩，产妇可以选用。
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2、正确哺乳
      新妈妈给小宝宝喂奶的时候要注意，两侧的乳房要均衡吸空，不能让小宝宝只吃一侧的乳房，应该两个乳房交替的喂奶，如果一侧的乳房没有吃空的话，那么就要用吸奶器将其吸空。
      此外，不要让宝宝含着乳头入睡，不要长时间吸允乳房，这样可以有效的预防乳房下垂，避免乳腺炎等情况出现。
3、按摩胸部
      产后的新妈妈最好养成按摩胸部的习惯，早晚用双手按摩胸部十分钟，这样一个月之后就会有较为明显的效果。而且在淋浴的时候，新妈妈们也可以用蓬头冷热水交替来喷洒乳房，这样可以增强乳房的血液循环改善胸部下垂的问题。
4、切忌节食减肥
      节食减肥容易把乳房中的脂肪组织减掉，这样很容易会造成乳房缩小、下垂等问题出现。长沙月子中心认为，产后减肥应该控制饮食和运动减肥相结合才是最正确的方法。
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