怀孕吃什么水果比较好?从科学角度来说，跟胎儿皮肤有影响的因素主要有两个，一是父母的遗传因素，二是妈妈在孕期的饮食习惯。所以孕期的饮食习惯对胎儿的成长是非常重要的。尤其是多吃水果对胎儿的皮肤会很有利。那么在孕期吃什么水果可以让宝宝皮肤白嫩一些呢?

　　长沙月子中心月美汇营养膳食团队建议，孕期妈妈水果饮食分为孕早期、孕中期、孕晚期，不同的时间段孕妈妈所需的营养会略有差异。比如说：

　　怀孕早期，孕妈妈适合多吃柠檬、奇异果、橙子、樱桃、梨子、海棠、西柚等水果可以补充维生素和叶酸，也算是孕早期必须要补充的一种物质，可以预防胎儿畸形，所以这类的天然叶酸是很好的补充来源，有利于胎儿的成长。

　　到了怀孕中期，孕妈妈可以选择食用的水果是葡萄、香蕉以及苹果等等。多吃葡萄可以让胎儿的眼睛又黑又圆，而且葡萄富含镁、铁以及维生素C，既能对胎儿有好处也有一定的养颜作用。香蕉可以缓解孕中期的便秘现象，苹果的营养成分高，热能低，而且多吃苹果对胎儿的皮肤也有好处。

　　然后在孕晚期，孕妈妈需要多吃橙子、梨子、猕猴桃等富含水分和维生素B类的水果。可起到镇静安神，还可以有效防止妊娠水肿和高血压。

　　孕期吃水果需要注意的事项：

　　1、水果不可过多食用，每天吃水果尽量别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议等血糖控制平稳后再吃水果。

　　2、不要用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

　　3、吃水果后要漱口，有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　4、饭后不能立即吃水果。饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

　　以上就是关于怀孕适合吃的一些水果以及注意事项，仅供大家参考。