坐月子对于每个妈妈而言都是至关重要的，是妈妈们产后恢复至关重要的时刻，所以妈妈们一定要科学坐月子。虽然现在生活条件很好了，不用像过去坐月子只能躺在床上，不能洗漱等等，但是还是有一些注意事项妈妈们得重视。下面和长沙月子会所小编一起了解下。
【长沙月子会所】浅谈坐月子的注意事项
坐月子有哪些注意事项？长沙月子会所小编整理如下：
1、慎寒温
室内温度以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。即冬天温度18～25℃湿度30%～50%，夏天温度23～28℃湿度40%～60%。穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定，产妇居室采光要明暗适中，随时调节。要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室。
2、勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
3、适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
4、调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
以上就是长沙月子会所小编整理的有关妈妈们坐月子需要注意的事项，希望每个妈妈们都能做好月子，让自己的身体恢复得很好。
