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传统坐月子的饮食误区有哪些？别再这样坐月子了！

作者：长沙月子会所  时间：2021-06-29  浏览量：

传统坐月子的饮食误区有哪些？别再这样坐月子了！很多产后妈妈应该都有过这样的经历，常常被过来人告知月子里哪些不能吃，要多吃什么身体好。但是在这些过来人传授的经验里，未必每一点都是可靠的。比如下面几点坐月子的饮食误区，至今还在某些地区流传。今天我们就来分享一下，希望可以引起准妈妈或者正在坐月子的妈妈的注意。
传统坐月子的饮食误区有哪些？别再这样坐月子了！
传统坐月子的饮食误区有哪些？别再这样坐月子了！
误区一、不能吃盐
关于月子内不能吃盐的流言，其原因说法也很多样，包括内脏会下垂、出不了好奶等。据说是产后女人体内水分多，摄取太多盐分会让水分滞留在体内。其实科学的做法应该不是不吃盐，而是要少吃盐。因为盐中含有钠离子，而适当钠离子的补充可以让妈妈奶水更营养，所以产后妈妈们注意保持饮食清淡即可。
误区二：不能吃水果
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃。其实产妇平时吃的蔬菜水果不够，很容易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。所以产后坐月子期间也是可以适量食用水果的。
误区三、不能喝水，必须喝米酒
这个说法流传很广，说是坐月子的妈妈只能喝米酒，或者蒸发掉酒精的米酒。更有商家推出“月子水”，声称是用米酒提炼而成。事实上，蒸发酒精后的米酒也好，月子水也好，就是糖水混合物，和普通水没什么区别。产后女性体内水分含量很高，机体需要通过排尿等方式恢复到正常，因此产妇生产后往往尿量很多。
但是这并不说就不能喝水。产妇可以根据自己口渴的感觉饮水。
在这里提醒月子妈妈一点，坐月子期间一定不要喝酒，因为酒精会对婴儿的神经系统造成刺激。
以上就是关于传统月子观念里一些的饮食误区，仅供大家参考。
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