孕妇怎么做有助于顺产？长沙月子中心分享。十月怀胎，妈妈们虽然膨胀了身体，但是想着宝宝即将出生，所有的苦累都值得。而众所周知，生产的女性相当于在鬼门关走了一遭，因此为了能够生产顺利，在孕期的时候很多准妈妈就开始做准备了。那么孕妇怎么做有助于顺产呢？
孕妇怎么做有助于顺产
首先，孕期合理的控制体重增长（见下表），避免胎儿过大，足月胎儿正常的出生体重范围在 2500-4000g 之间，胎儿出生体重超过 4000g 即为「巨大儿」（体重≥4000g 就是巨大儿）；
其次，遵医嘱定期产检，积极处理孕期合并症和并发症，如合并高血压，需要控制好血压；合并糖尿病需要控制好血糖等，以减少因疾病未良好控制而所致的难产；
然后适量的运动很有必要。对胎儿而言，适量的孕期运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽。孕期运动可以摇动羊水，刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
对孕妇而言，孕期运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。
此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。比如固定自行车、游泳、瑜伽以及散步都是比较适合孕妇的运动形式。另外提醒一下，孕妇运动适宜运动的时间是：从怀孕后四个月开始到七个月。
以上就是关于孕妇有助于顺产的一些方法，仅供大家参考。对于一些体质特殊的孕妇来说，还是要以医生的遵嘱为主。
