长沙月子中心：孕妇可以做瑜伽吗？

　　妊娠期由于身体不适和担心胎儿安危，很多妈妈都会选择静养的方式来安胎，其实这种不利于孕妇和胎儿的健康，而且精神状态好的时候还是应该做好运动，很多孕妇都十分喜欢瑜伽，那么怀孕期间的孕妇可以做瑜伽吗?做瑜伽有啥好处?下面小编就来说说。

　　1.提高体质。

　　怀孕期间女性的自身免疫系统比较脆弱，容易受到外界温度的影响，怕热、怕冷、怕冷，同时还会出现孕吐的情况。做瑜珈微运动能增强心肺功能，加快身体的新陈代谢，这样吃下去的食物营养会更好地被吸收。与此同时，微型运动还可以按摩身体器官和身体肌肉组织，身体平衡感增强肌肉会更加灵活，加速身体的血液循环，帮助调节呼吸节奏。

　　2.做好分娩的准备。

　　顺产是一种体力活，孕妇腰腹部大腿部的肌肉力量需要很大，很多初产妈妈由于产前镇痛的缘故，体力不支，产程时间长，如果在怀孕期间能够坚持运动，就会使腰部肌肉的力量得到加强，而且初产妈妈也会因为产前镇痛的缘故，所以在怀孕期间可以很好的控制好自己的腰围。

　　3.减少妊娠纹延长的可能性。

　　怀孕期间，子宫增大，使腹部承受了很大的压力，导致皮肤纤维组织断裂就会形成妊娠纹，孕期坚持做腰腹部肌肉伸展运动可以提高腹部肌肉的伸张能力，改善皮肤的弹性和毅力可以减少长妊娠纹的几率。