坐月子要一直躺着吗？坐月子是中国人的老传统，几乎每个女人生完孩子都会被老辈们叮嘱：“生完孩子一定好好坐月子，不要下床，不要出门，不要吹风…，不然就会落下月子病哦。”那么坐月子真的要一直躺着吗？

坐月子要一直躺着吗？
 

与传统月子久卧床的观念相反，现代医学研究认为，产后早期适当的活动，不仅可以促进产妇身体尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出，预防多种产褥期疾病，例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。
一般健康的产妇在顺产6~8小时候就应该下床小解。若是顺产的产妇没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，建议在产后6~8小时就可以下床大小便，24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。
而剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动，但在术后平卧6~8小时后，也可以进行翻身、侧卧等活动，术后24小时就可以坐起，在拔除导尿管后就可以下床小解。
其实除了刚分娩的那几天，相信没有多少人能做到躺在床上睡一个月。单纯的平躺睡觉，不但不会让身体恢复，时间长了反而会觉得腰酸腿痛，头晕脑胀，对产后恢复也没有好处。那么产后该如何休息呢？
1、产后，特别是产后初期，卧床休息是非常重要的，每天至少8~10小时充足睡眠，对产妇身体恢复和母乳分泌都非常必要。
2、健康的产妇在产后6~8小时可以下床大小便，24小时后进行简单的洗漱活动。剖腹产在拔出导尿管后下床大小便。
3、产后1~3天还是应该多卧床休息，可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动，每次3~5分钟，每天4~5次。（剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体，但产后半年应避免腹部用力的运动。）
4、产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动，日常生活也基本可以自理。（剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动）
5、产后半个月，除了以上活动，还可以进行一些简单的家务，如扫地、烧饭等。
但是要注意产后活动应适度。当然，我们所说的产后活动都是轻微的运动或是产后保健操，长时间的站立和提举重物在产后初期都是绝对不允许的。
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