孕期应该吃什么蔬菜?很少有人认真想过这样的问题，大家一致认为蔬菜是有益于身体健康的，其实不同种类的营养价值是不一样的，如何食用也是有讲究的。孕妇想要孕育健康的宝宝孕期营养一定要跟上，日常的养胎营养餐蔬菜类是不可缺少的，既要有营养又要适合孕期的特殊体质，蔬菜有很多种但不是每一种都适合准妈妈食用，下面小编就来告诉大家怀孕吃什么蔬菜比较好，希望对怀孕妈妈有所帮助。

　　1.马铃薯。

　　马铃薯富含优质淀粉，有很好的饱腹感，但优点和缺点都有，怀孕期间准妈妈胃消化能力有限，吃多了淀粉摄入量超标容易导致腹胀，其次土豆中毒孕妇不仅自身健康受到威胁，还会危及胎儿。

　　2.菠菜。

　　除了含铁丰富的菠菜外，菠菜还能吸收化学物质、大气污染物，以及由各种射线产生的带电氧自由基，对人的细胞和器官造成损害，在怀孕期间吃东西可以养胎，但是菠菜中含有的草酸和钙结合后会形成草酸钙影响人体对钙的吸收。

　　3.萝卜。

　　其所含的维他命c成分是苹果的6倍多，也可预防夜盲症和胆结石，其中糖化酵素成分能分解食物中的淀粉和脂肪，也是助消化的食物，对肠胃消化能力差的孕妇来说是有利的。孕妇要注意的是胡萝卜不能和水果类同食，因为营养相似的食物会增强硫氰酸抑制甲状腺。

　　4.藕。

　　这类食物是温凉的，在夏天吃的时候可以多吃一些具有清热解凉作用的食物，特别是便秘、上火等，但是寒性体质的人不宜吃太多。

　　5.茭白。

　　为了预防妊娠期高血压和便秘，茭白中含有钙、磷、铁等多种微量元素，同时还可以吃一些清热利尿、活血通乳的食物，可以搭配炒菜，预防妊娠期高血压和便秘。

　　6.花菜。

　　在怀孕期间，适当吃一些菜花可以防止产后大出血，除了补充微量元素外，还有止咳渴化痰的药膳，孕期感冒不建议吃消炎药，可以尝试服用菜花来消除咽喉炎症。