坐月子吃些什么好?产妇在坐月子期间，不但要护理好身体，饮食也要十分注意。由于坐月子期间，产妇的身体是在逐渐恢复的，因此饮食方面也需要针对性做出调整。那么坐月子期间吃些什么东西比较好呢?

　　1、产后第一周

　　对于刚刚分娩的宝妈来说，产后一周是身体排毒的关键时期，这个时候的饮食需要格外讲究。分娩后数小时：这个时候，宝妈刚生产完，身体和精力耗费很大，不能吃过多的食物，建议以流食和半流食为主。

　　2、产后第二周

　　产后第二周主要是调理气血和催乳。这一阶段的饮食着重促进新陈代谢，调补气血的同时，还应注意加入具有催乳作用的膳食。改善体质，补气补血，可以加一些红枣、木耳、猪肝、猪蹄、鲫鱼等。调理脾胃可以给宝妈多吃一些山药，健脾开胃。促进乳汁分泌，可以喝一些鲫鱼汤、饮用木瓜牛奶等。需要注意的是，催奶汤的饮用量要逐渐增加，以不引起乳房胀痛为原则。还可以多喝一些牛奶，吃一些牛羊肉来强筋健骨、恢复体力。

　　3、产后第三周

　　产后第三周需要补充营来恢复体力，补血、理气，预防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性。这一周应该多吃补血食物，调理气血。同时还可以多吃一些健脑益智的食物，给宝宝的大脑发育提供充足的营养。

　　在食材上，可以选择紫米、红小豆、花生、红枣、猪蹄、猪心等补血又不油腻的食物。适当吃些新鲜水果蔬菜，也有利于新妈妈组织修复和分泌乳汁，还可以预防便秘。

　　4、产后第四周

　　产后第四周需要壮腰补肾、补元气。着重补充膳食纤维和维生素，帮助宝妈排出肠道中的有害物质，防治产后便秘，促进宝妈食欲，同时还有助于预防产后抑郁的发生。

　　可以选择能够帮助消化的莲藕、胡萝卜、食用菌类等，同时还应继续适量进补汤水，以保证宝妈们的奶水质量;还可以选择猪蹄、花生、鲜鱼、鸡肉等作为煲制汤水的材料。

　　5、产后第五周

　　这时候，宝妈的身体基本上恢复了，为了不影响乳汁分泌，在食材的选择上依然要有利于通乳下奶，同时注意调养气血。

　　月子期的最后一周，产妇的身体虽说日益恢复，但很可能出现水肿、乳腺炎等症状，除了按摩，也要适当通过饮食来调理的身体。

　　以上就是关于坐月子期间的餐饮内容，仅供大家参考。健康合理的月子餐，不仅能调养身体，改善体质 ，如果调补得好，还能让宝妈容光焕发，变美的同时还不长肉。