初为人母，总有很多状况不知道该如何处理，涨奶就是其中之一。很多新手妈妈都会遇到这个困扰，下面长沙月子中心就和妈妈们分享几个小妙招，帮助妈妈们克服烦恼。
这个问题之前小编的一个好朋友就是因为不懂深受其害，小编这个朋友她刚生完宝宝时奶不多，家里人天天变着法儿给她做各种下奶的食物，结果奶水确实多了，而且还是非常多，宝宝有吃不完，她对这些不懂，最后老涨奶，疼得不行，不知道怎么办，后来发炎引起高烧去了医院，自己折磨的够呛，宝宝也因此提早断奶。前段时间见面还和我说，让我以后生小孩之前多学习了解一些，别瞎受罪。所以不管你是否有你有小孩，你要是对这些也恰巧不了解，就好好学习一下这些知识，知识多掌握一些总不会错。
几个小妙招帮你克服涨奶烦恼
为什么会出现涨奶？通常在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间容易出现涨奶。还有就是喂奶间隙过长、奶水过多都会引起。
勤哺乳：宝宝高频次的正确吸吮，可以有效的缓解宝妈涨奶，让母乳喂养顺利进行。保证8-12次/天的喂养次数，同时确保哺乳姿势正确。若宝宝吸吮困难，可以使用吸奶器，来协助乳汁顺利排出。当婴儿在饥饿的时候吸吮力最强，所以建议先喂胀奶明显的一侧，这样有利于乳腺管的吸通。当宝宝吸吮一侧乳房的时候，如果另一侧有乳汁流出，不能人为阻塞，可以在另一乳房下放置一个小杯接住流出的乳汁，以减轻肿胀感。
避免乳房受压：宝妈生产后注意选择舒适的内衣，避免长时间侧卧，以免乳房受压，影响血液循环，加重涨奶。
热敷：有的涨奶是由于婴儿含奶头的姿势不对引起的。涨奶产妇哺乳前，建议先热敷乳房，并以手辅助，呈字母C型握住乳房，用大姆指和食指压住乳晕挤出部分乳汁。当乳晖变软后再让宝宝吸吮。这样，宝宝应含住妈妈的整个乳晕和乳头才对，妈妈的痛疼感就会减轻。
挤奶：对于奶比较为充足的产妇，宝宝一下子吃不了那么多，这时可将多余的奶水挤出，放在冰箱里保存。如果是由于妈妈无法及时哺乳而导致的涨奶，可以挤掉一部分奶水，直至使乳房舒服至肿胀消失为止。如果婴儿吃完后乳房没有排空，要帮助产妇将乳房内剩余的乳汁排空。如果乳房很痛，可用吸奶器吸出乳汁，至肿胀消失为止。涨奶期间，妈妈除了给宝宝按需哺乳外，还可以借助吸乳器把多余的乳汁挤出，排空乳房，减轻充血状态。
按摩：产妇如果涨奶不严重只是轻微，可以在淋浴的同时自行按摩乳房，是有一定的效果。如果比较严重，一定在医生评估指导下，请有资质的通乳师进行手法治疗。但由于乳房组织间液滞留，处于水肿状态，还是会有损伤乳腺泡/管的风险，尤其是涨奶严重时手法治疗的风险会更高。
合理用药：如果疼痛剧烈或伴随发烧，一定要尽快就医。
合理饮食：生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补，否则会加剧涨奶可能造成堵奶。还有就是涨奶产妇要减少汤水的摄入，不要喝过多的含汤汤水水的食物，因为这样会涨奶更厉害。
