作者：长沙月子会所 时间：2018-08-31 浏览量：
顺产月子食谱推荐之"美味菜"。
产后月子餐很有讲究的，但是很多宝妈都觉得月子餐太清淡不好吃，其实清淡也有清淡的做法，做好了照样是美味哦~快跟着长沙月子会所一起来学吧!
长沙月子会所食谱之土豆地雷
长沙月子会所食谱之土豆地雷
香菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。
准备食材：大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量。
步骤1：水里加入少许酱油将米饭蒸熟。
步骤2：香菇洗干净，切丁。
步骤3：炒锅油热后放入肉末翻炒片刻，放入香菇继续翻炒，加入酱油、食盐炒熟。
步骤4：蒸熟的米饭放入碗中压实，倒扣入盘中。
步骤5：把炒好的菜围在一圈。
步骤6：用海苔剪出眼睛嘴巴，奶酪片做出牙齿，圣女果用菜梗插在米饭上。
长沙月子会所食谱之香菇山药羹
长沙月子会所食谱之香菇山药羹
香菇和山药的搭配，让准妈妈获取优质的蛋白质，增强妈妈免疫力。
准备食材：山药半根、鲜香菇4朵、油菜1棵、食盐适量、香油适量、植物油适量。
步骤1：山药洗净，去皮，切丁，放入盐水中浸泡。
步骤2：香菇洗净，去蒂，切丁，焯水后过凉，备用。油菜洗净切断，焯水后过凉，备用。
步骤3：锅中倒油烧热，放入山药丁翻炒约1分钟。
步骤4：加入适量清水，煮沸后放入香菇和油菜。
步骤5：再次煮沸后，加盐调味，淋香油即可出锅。
长沙月子会所食谱之芒果糯米圆子
长沙月子会所食谱之芒果糯米圆子
芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
准备食材：芒果2个、糯米粉200克、百合1把、枸杞子1把、冰糖适量
步骤1：用搅拌机将芒果肉打成泥。
步骤2：将芒果泥倒入糯米粉。
步骤3：搅拌均匀，和成面团。
步骤4：糯米面团轻轻揪下一小块面，搓成小小的圆子。
步骤5：百合干提前泡发。将泡发的百合干放入锅内，煮熟百合，一个一个放入芒果圆子，再放入枸杞。
步骤6：煮至圆子浮起，烧开一下，加入适量冰糖，关火即可。
步骤7：最后盛上一碗即可。
以上三道长沙月子会所食谱就是针对顺产坐月子时可以吃的健康科学营养月子餐由长沙月子会所精心准备希望可以帮到您。
