产后月子餐不同的食材对应不同的产后问题

　　产后月子餐讲究很多，吃好了宝妈身体恢复好，受益一生。不同食材的月子餐修复不同产后问题，吃正确了才能更好的恢复身体哦，今天长沙月子会所教大家来怎么科学的吃月子餐，一起来看看是否出现了你的产后问题吧。

长沙月子会所产后月子餐

长沙月子会所产后月子餐杂骨菌菇汤

　　杂骨菌菇汤，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。

　　
长沙月子会所产后月子餐杂骨菌菇汤

　　准备食材：杂骨，菌菇，枸杞6颗，姜数片，葱结数个，料酒少许，盐少许，白胡椒粉少许。

　　步骤1：把菌菇等材料洗净切好。

　　步骤2：将菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分。

　　步骤3：杂骨用水冲洗干净，焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中，倒入足够量的水，放姜片、葱结、料酒，中火煮开后转小火，盖上盖子炖半个小时左右。

　　步骤4：锅里杂骨汤炖的差不多了，开盖，把菌菇和枸杞子放入锅中，盖上盖子继续炖半小时左右。

　　步骤5：最后盛出即可。

　　分娩后，新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，再加上进补过足又缺乏锻炼，就要腰痛了。这个时候可以通过食疗菜式帮新妈缓解腰痛。

　　长沙月子会所产后月子餐冬瓜枸杞金针菇姜汤

长沙月子会所产后月子餐冬瓜枸杞金针菇姜汤

　　冬瓜含维生素C较多，有消水肿的功效。同时，冬瓜能调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。

　　准备食材：冬瓜500克、金针菇适量、枸杞子少量、食盐6克、姜5克、水适量。

　　步骤1：冬瓜去皮洗净切片。

　　步骤2：金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝。

　　步骤3：枸杞稍稍用清水冲一下。

　　步骤4：锅中放适量清水，煮开，放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。

　　步骤5：再放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。