长沙月子中心：孕妇可以吃香蕉吗？

　　香蕉是我们日常生活中非常常见的水果之一，对缓解和预防便秘有重要作用。很多怀孕期间的妈妈如果便秘，就会赶紧吃一些香蕉来降火。但也有一些人认为香蕉是寒性的水果，在怀孕初期不能吃，孕中晚期吃比较好。怀孕初期能不能吃香蕉?怀孕妇女吃香蕉会滑胎吗?

　　一，怀孕可以吃香蕉吗?

　　营养专家认为，香蕉属于寒性水果，虽然全年都可以食用，但夏季和秋季比较适合食用。孕妇不宜多吃寒性水果，少吃一点。假如害怕香蕉寒性更大，可以通过蒸熟来降低寒性，香蕉肉在蒸煮后食用，适合脾胃虚寒的孕妈。香蕉中含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分。

　　孕妇吃香蕉的好处：怀孕后，很多女性体重增长比较快，医生建议要控制体重。因此，许多孕妈不敢吃高糖水果，但是香蕉有控制体重的作用，香蕉能增加饱腹感。假如怀孕期间便秘或高血压，香蕉含有大量的膳食纤维和钾元素，可预防和缓解便秘，还可预防高血压。

　　二，孕妇吃香蕉时要注意的事情。

　　1、不能空腹吃香蕉。许多水果虽然营养丰富，但不能空腹吃，香蕉也是如此。由于香蕉含有较多的镁，对心血管有不良影响。

　　2、孕早期不宜吃香蕉，中晚期可适当食用香蕉。怀孕的头三个月宝宝的情况并不稳定，孕妇在饮食和生活作息上要多注意，所以寒性水果吃的少是好的。

　　3、孕妇吃香蕉可能会导致肠胃虚寒或者是腹泻。由于香蕉属于寒性水果，在孕早期腹泻很容易导致流产，孕妇在孕早期容易出现早产，所以患有腹泻的孕妈慎用香蕉。

　　4、什么季节吃香蕉最好?香蕉在夏季和秋季都很有营养，饭后1小时吃香蕉能促进排便，白天的上午10点至下午4点是香蕉的最佳时间。

　　5、孕妇不能吃生冷的香蕉，否则可能会导致便秘甚至加重便秘。此外，香蕉的糖分含量比较高，不要在测血糖之前吃得太多喔。