长沙月子中心：坐月子可以吃水果吗？

　　对于坐月子是否可以吃水果的问题，通常有两种不同的说法。老一代认为水果太生冷，月子里不能吃以免肠胃受寒。而且现代医学认为，科学的坐月子要吃适量的水果，因为水果富含维生素、蛋白质等营养物质，不仅可以补充营养，还能美白美容。那坐月子可以吃水果吗？坐月子吃水果要加热吗？

　　坐月子吃水果要不要加热?

　　老一代的人认为水果的生冷是有科学依据的，因为有些水果是寒性水果或凉性水果，月子里妈妈的肠胃功能还没有恢复好，不能多吃一些寒性水果。为解决这一问题，医生建议可以把水果加热食用，这样可以消除水果的寒性，所以，月子里也可以吃点水果。

　　每一个季节的当季水果都不一样，比如秋冬季节坐月子的新妈妈，可以吃枣、梨、苹果、柿子、山楂等水果，这些水果要清洗干净，或者削皮食用，避免农药附着在水果表皮上。

　　水果的加热方法很多，产后妈妈们可选择自己觉得方便的食用水果：

　　1、热水烫一烫：这是洗完水果后，准备一杯开水，用热水冲一遍，不仅能除去表面的污渍，而且能让水果变得温热。

　　2、隔水加热：新妈妈可将香蕉、桔子、柚子、石榴等水果切成小块，放在保鲜袋里或包上保鲜膜，放入热水浸泡一段时间后，再拿出水果食用。

　　蒸水果或煮水果：将水果切成小块后，整个水果隔水蒸或直接放在锅里煮熟，如橘子蒸着吃可止咳，梨子煮了吃加了冰糖，做成了冰糖雪梨汤。秋冬季坐月子时，吃梨子比较适宜煮着吃，因为性质比较寒，秋冬适宜吃梨。

　　水果加热要注意这些：

　　坐月子时虽然吃加热后的水果比较好，但也有一些水果不适合加热，比如猕猴桃、柚子、草莓等含维生素C较多的水果。由于水果在高温下受热，会破坏维他命的营养，所以新妈妈食用这些水果时，尽量不要加热。

　　什么水果不怕热?还有苹果、梨、香蕉、芒果、木瓜等水果，这些维生素含量不高，而且在高温环境中，对营养素如矿物质和膳食纤维不会因加热而被破坏。